打鼾的原因是什麼
打鼾不時地所影響的人羣有45%，估計有25%的人患有習慣性打鼾。對於您爲什麼會打鼾，有許多原因。年齡可能是一個因素。歲數越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉鬆弛可導致周圍組織下垂而出現振動。
如果您的體重超重，咽喉部組織會更鬆，在呼吸時，更會傾向於發生振動。
低位厚軟齶，或扁桃體或腺樣體（位於鼻後部與咽喉部之間的海綿狀組織增大），會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂（懸於軟齶的三角形組織），可限制氣道，增加呼吸時的振動。
過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中間的隔膜扭曲變形）可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的鬆弛性組織。酒精和某些藥物（如鎮靜劑），會影響您的中樞神經系統，導致肌肉（包括咽喉部肌肉）的極度鬆弛。
在您仰面睡覺時，您的舌頭會向後墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。
打鼾的症狀表現有哪些
睡眠中鼾聲響亮且不均勻，時而中止。
睡醒後仍感到疲倦不堪，頭腦昏昏沉沉。
睡眠中手腳掙扎，身體翻來覆去。
睡眠中頸向後仰，需要用口呼吸。
夜間經常被憋醒、尿頻甚至失禁。
晨起感到口乾、頭痛、頭暈。
白天嗜睡，看電視、開會、坐車、聽課時不可抑制地睡眠。
難以集中精神，記憶力衰退，反應遲鈍，學習成績下降。
心情煩躁，抑鬱，性情多變。
常常無端大量出汗。
慢性咽炎。
肥胖
男性性功能減退。
打鼾的治療方法
打鼾的源頭在於上氣道軟組織塌陷阻塞， 從鼻子、軟齶、舌根任何一個部位狹窄，就有可能堵塞氣道，誘發睡眠呼吸暫停綜合徵。一般來說，有50%的鼾症患者是因爲咽部軟組織鬆弛、肥厚、扁桃體肥大堵塞了氣道，造成咽喉部狹窄，所以進行齶咽成型術，擴大咽腔即可解決鼾症的問題。當然，對於某一個鼾症患者來說，必須在經過系統評估患者的病情、氣道阻塞平面及全身情況後進行個體化治療。
目前，對於鼾症治療的手術方法有很多，但葉進認爲，對於所有患者來說，改變生活方式是所有治療的基礎，肥胖的就應該積極減肥。研究顯示，體重減輕10%，呼吸暫停的次數就降低26%。所以說，治療鼾症必須先減肥，輕度的鼾症患者幾乎可以通過減肥而不再打鼾。
另外，還要戒菸戒酒。這是因爲吸菸會使上氣道黏膜水腫，增加上氣道阻力;而酒精也會增加上氣道塌陷的趨勢，因此睡覺4 小時之前要避免飲酒。睡覺的時候還要避免仰臥（舌根會後墜，堵塞氣道），儘量側臥或墊高頭部，以保證上氣道穩定通暢。
打鼾的預防措施有哪些
保持鼻腔、咽腔的通暢。
積極治療過敏性鼻炎、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺樣體肥大等咽部疾病，將有助於減輕打呼嚕。
打呼嚕現象常見多發，我們的預防在一定程度上可以減小打呼嚕現象得出現，但卻不能從根本上消除它的發生。爲避免它對我們的健康形成巨大威脅，患者朋友需及時接受精準有效地檢查與治療。
採用側臥位睡眠。
側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打呼嚕，甚至治療睡眠呼吸暫停。
戒酒並停止服用某些藥物。
酒精和某些藥物（如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等）會使呼吸變得淺、慢，還使肌肉比平時鬆弛，會加重鼾症和睡眠呼吸暫停。因此，打呼嚕的人睡前最好不要飲酒。
加強鍛鍊，減輕體重。
