現在失眠像是一種自然現象危害着人類健康，然而尤其是老年人最愛失眠了，然而老年人失眠了特別愛引發其它的疾病，所以一定要引起注意，很多時候老年人的失眠是由壓力大致的，所以一定要保持平靜纔可以預防失眠，一起跟小編了解一下吧！
人一旦老了，睡眠的質量也會跟着下降的，老年人不要把覺少、失眠當成負擔，打消那種安睡時間長才算養老的陳腐觀念。老年人睡眠並不是越多越好，一般每天6—8小時，即可滿足要求。多數老人的失眠是心理因素造成的。絕大多數的老人的睡眠障礙無需藥物治療，要通過自我調節法預防失眠。
對於老年人失眠的調理方法有每天要有固定的運動時間，尤其是在晚上睡前做1-2小時的輕微體力活動，對睡眠有利。調節好自己的睡眠時鐘，按時起居。晚餐莫飲酒，喝杯熱牛奶有助於睡眠。應戒菸，尤其不要睡前或失眠時吸菸。最好每晚睡前洗澡或洗腳，然後上牀。
以上就是小編蒐集的關於老年人預防失眠的相關資料，老年人失眠了最好別用安眠藥，要注意保持愉快的心情，順其自然的心情，失眠纔會不輕易找上你。
