當我們中許多人被今冬的感冒病毒擊倒的時候，可能您還不知道，目前感冒病毒的總數已經多達200種，它們不但可通過呼吸道傳播，而且可通過接觸傳播。值得指出的是，母親如患感冒，除戴口罩外，還應注意洗手。服用維生素C對防治感冒特別有益。
服用大劑量維生素C能明顯減輕感冒症狀及縮短病程。每天服用維生素C，連續11周，人體內的免疫球蛋白IgM水平和補體水平會明顯提高。另一項21個對照組6600人次的臨牀觀察表明，每天服用維生素C一克，感冒發病率降低9％，感冒病程與嚴重程度平均減少23％；對於長期處於生理性應激下的人羣，預防感冒的平均有效率達到50％。維生素C作爲人體必需的13種維生素之一，可幫助維持皮膚黏膜的完整性，構成抵禦感染的屏障，更有效地增強白細胞活力，提高免疫力。專家提醒那些容易疲倦、在污染環境工作、從事劇烈運動和高強度勞動、長期服藥、嗜好抽菸的人多補充維生素C。另外，認爲每天只要吃大量的蔬菜水果就能保證維生素C的大量攝入，患感冒期間額外補充維生素C無關緊要等觀點，都是錯誤的。
