首先，我們先來了解一下肝鬱氣滯是怎麼引起的。裴永幀指出，肝鬱氣滯是指由於肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機鬱滯所表現的證候，一般是由於個人上火、情緒不佳、抑鬱等等原因導致的一種疾病。
生活中，很多老年人脾氣不好多因肝鬱氣滯。老年人因生活環境、生活規律改變，或是長時間睡眠差，或是情志不遂，如果超過機體的調節能力，惱怒傷肝，氣失疏泄，易致肝鬱氣滯。
那肝鬱氣滯會有什麼表現？專家指出，肝鬱氣滯的症狀主要有下述幾大方面：
一、表現爲精神方面，精神抑鬱、神經衰弱、心情不暢等。
二、表現在身體方面主要爲咽部異物感、胸脅、少腹脹滿竄痛等。
三、女性出現肝鬱氣滯時會出現乳房作脹痛、月經不調、月經紊亂、月經量少、嚴重還會出現痛經等症狀。
肝鬱氣滯如何調理？
要想消除肝鬱氣滯，首先情緒上要適應各種變化，使自己的心態處在一種穩定的狀態，做到“恬淡虛無”。
其次是多和人接觸。通過與人接觸，可發泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。
再次就是多出去活動。各種不同的活動方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發泄不良情緒，使心情愉快。
最後就是科學安排飲食。肝鬱氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
