前列腺結石是中老年男性的高發病，前列腺結石危害男性健康，因此預防很重要，但是一些男性都不瞭解預防前列腺結石的方法。下面就看專家給我們的預防前列腺結石的十個原則。
怎樣預防前列腺結石：
一、不吃辣椒等刺激性食物;請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
二、適量運動：做到“五三七”，五：每週至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
三、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起牀後即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對於排尿不暢的中老人羣更適宜。
四、勿過勞，免着涼，調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免着涼。
五、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
六、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。
七、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。
八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便祕時要及時治療。
九、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。
十、過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞爲宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每週2~3次;31~50歲，每週1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
只要堅持做到以上十點，就可以有效的預防保健前列腺結石的發生。
