男人的前列腺是很重要的性腺器官,如果沒有沒有做好護理很可能會患上前列腺疾病,那麼我們該如何護理好前列腺呢?下面爲大家介紹男性呵護前列腺的方法,供大家瞭解。
不要憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。天氣冷後,很多人不願起夜排尿,結果強憋着,殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
每天多飲水
通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出,能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極爲不利的影響。
戒菸酒和辛辣食物
菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
儘量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
常放鬆
負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨牀顯示,當生活和心理壓力減輕時,前列腺症狀會同時緩解,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。良好的心理狀態和充足的休息,有助於前列腺的養護。
到醫院做篩檢
男科專家建議,到了50歲,就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史,你要從40歲就開始做這些檢查。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,減緩不適症狀,每天用溫水坐浴1-2次,並適當按摩前列腺,動作要輕柔,可以收到良好的前列腺保護效果。
局部保暖要到位
寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣,注意局部保暖,以保護前列腺。