有哪些調理 減少年輕人掉髮

雄激素過多是病因

脂溢性脫髮又稱雄激素源性脫髮，男青年最多見，往往形成典型的高額深鬢的外貌，發病較早，進展較快。女性脫髮的特點則是頂部頭髮慢慢變得稀疏。

西醫認爲，脫髮是因爲頭皮雄激素的水平偏高，而過多的雄激素會導致頭髮生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而頭髮逐漸變稀疏。

中醫認爲，脂溢性脫髮有兩種原因：一是素體血熱，復因飲食起居失宜，溼熱內生，燻蒸髮根，導致脫髮，中醫管它叫“發蛀脫髮”;二是素體肝腎不足，精血虧虛，不能濡養，導致脫髮，稱爲“白屑風”。前者多表現爲頭髮、頭皮油膩多脂，口渴、便祕、尿黃、身熱，後者則頭髮乾枯無澤，脫落乾燥碎屑，面色萎黃，體弱乏力等。

長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫髮。

塗藥時用毛刷輕戳頭皮

阻斷雄激素是西醫的治療原則。非那雄胺是臨牀常用藥，它能阻斷睾酮轉化爲活性更強的二氫睾酮，因此能起到止脫生髮作用。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。

在止脫方面，中藥的效果也不錯。有的患者，頭皮出油特別明顯，頭髮總是油膩膩的，這樣的人應該在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等疏肝補腎疏風祛溼，可在較短時間內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，如溼熱者應用嗍健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，脫髮就能有效緩解。

在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，刺激局部血液循環以生髮，但如何塗抹更有效呢？北京中醫醫院陳凱教授認爲，拿一支小毛刷，蘸上藥液，垂直輕戳頭皮，比平行於頭皮塗抹效果更好。

對於輕、中度脫髮，還有一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。

治療和生活調整並重

要知道，一個人每天掉的頭髮少於100根都是正常的。既然脫髮與長期不健康的生活方式有關，我們就必須反其道而行。首先，要注意調適心情，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠;其次，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生溼熱的食品。

無論中醫、西醫，治療脂溢性脫髮均需要較長時間才能見效，不能急躁。此外，引起脫髮的原因還有很多，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。