據新加坡《聯合早報》報道，英國科學家對超過一萬名成年人進行五年追蹤調查，發現經常只睡六小時或不到六小時的婦女，比休息好的人容易患上高血壓。
跟每晚能睡七小時以上的婦女相比，那些睡不夠六小時的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過五小時的人，患病的危險還要高出31%。
但是報告作者在《高血壓雜誌》上說，並沒有發現男人的睡眠時間和血壓有明確的關係。英國華威(Warwick)大學醫學院的卡普喬博士認爲，調查說明，在睡眠不足和高血壓的關係方面，男女可能有“性別差異”。 #p#副標題#e#
科學睡眠的五大禁忌
1.忌喝酒助睡。
酒精雖然可以幫助人們快一些入睡，但入睡後的睡眠質量不高。睡前飲酒過多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，且深度睡眠的時間大大減少，第二天早上會醒得很早。
2.忌開電風扇 空調。
許多人喜歡整夜不停的開電風扇 空調睡覺，其實這樣對身體不利。入睡後，人體血液循環減慢，抵抗力減弱，開着電風扇吹風極易受涼，容易感冒。
3.忌裸露胸腹。
即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛腹瀉。天氣再熱也應把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。
4.忌靠沙發、椅子而睡。
靠沙發、椅子而睡會造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現“腦貧血”。伏案睡，以手代枕還會造成壓迫眼球、手腳麻木、某些肌肉羣仍處於緊張狀態而得不到充分休息。
5.忌刻意補睡。
不少上班族在5天工作日內睡眠嚴重不足，單靠“雙休日”惡補。然而，睡多了之後，人處於淺睡眠狀態，睡眠效率低。而且，補覺只限於短時間睡眠缺乏，對身體造成的傷害是補不回來的。
