歲月爲女性的容貌帶來了一絲絲的變化，其中色斑逐漸爬上了她們的臉上，掩蓋了原本的美麗。斑點不僅表示了容顏衰老，而且還反映出身體的狀況，臉上長斑怎樣調理才能恢復無瑕的肌膚?
分清斑點的類別
色斑分爲先天和後天兩種，是因爲皮膚的黑褐色素沉澱所致。本文主要針對的是後天造成的色斑，這些色斑是由紫外線、衰老、疾病等原因造成的。認清了斑點的性質，就能更有針對性地進行調理。
後天色斑要注意皮膚清潔
一些女性有化妝的習慣。化妝品含有的一些金屬成分和礦物質也會進入皮膚沉積而成色斑。所以要做好卸妝和清潔工作，臉部和眼脣部最好用不同的卸妝用品。
後天色斑要注意防曬
紫外線容易增加皮膚表面的色素沉着，對皮膚造成不可逆轉的傷害。防曬能夠對色斑起到預防和淡化的作用。即使在冬天也不能忽視防曬，因爲紫外線無處不在。一年四季要每天塗抹防曬霜。夏季太陽猛烈的時候要戴帽子和遮陽傘。還要注意頸部、腿部、手臂等身體裸露部位的防曬。
喝檸檬水淡化後天色斑
檸檬的維生素C含量很高。維生素C對於美白淡斑有明顯的效果。每天喝一杯檸檬水，能使皮膚白皙，淡化色斑，同時可以疏通腸胃，排毒養顏。
巧用白醋淡化後天色斑
白醋具有淡化色斑、軟化角質層的作用，能嫩膚美白。洗臉的時候不妨在水中加幾滴白醋，每天使用就起到比較好的效果。
食療也是改善色斑的重要方法之一
1.每日喝一杯西紅柿汁，日久斑淡。因爲西紅柿中含有豐富的維生素C，它可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，能有效減少黑色素的生成。
2.經常喝黑木耳紅棗湯。黑木耳30克洗淨，紅棗20個，加水適量，煮半小時左右。每日早晚餐各服用一次。
3.檸檬玫瑰飲。將蘋果，.川芎、玫瑰、當歸等藥材熬湯再擠入檸檬汁即可飲用。
4.火龍果葡萄茯苓飲。將火龍果、葡萄打成果汁，將麥門冬、玉竹、茯苓等藥材熬湯，混合果汁飲用。
另外，晨起一杯溫水，多吃西紅柿、蘋果、獼猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、蘆筍等食物也有助於淡化色斑。平時還應該經常進行體育鍛煉(如跑步、登山、游泳等)可增加皮膚對氧吸收、加速廢物排泄、增加血流攜氧量，並增強皮膚對外界環境的適應能力，使皮膚持久保持健美。(參考網站：39健康網)
