色斑與吃的食物有關係嗎

俗話說吃出來的美麗，可見飲食對人身體的重要，色斑的形成與日常生活中吃的食物有很大關係的，許多食物在長時間食用下會使黑色素沉着，導致黑斑這樣的皮膚病，那麼那些食物容易引起色斑呢？

深色食物：比如濃茶、可樂、咖啡等儘量少喝，要多食一些容易使黑色素排出的東西，比如牛奶、豆腐、雞蛋等，主食中紫米、黑米、黑豆等都是深色食物，特別對木耳一定要節制的食用，對深色食物做到少吃即可，不必要一點不吃。

油炸食品：一些油炸食品確實聞起來特別香，而且吃起來味道也不錯，可是對身體卻非常不利的，容易使人發胖，還會加速肌膚的老化，在食用油炸食品時最好補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。

感光類食物：感光蔬菜裏含有多種重金屬元素，容易增加黑色素生產，多食會減弱皮膚對紫外線的抵抗能力，令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。感光蔬菜主要包括紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜等，總之具有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。與之對應的還有感光類水果，包括檸檬、木瓜、青瓜等，尤其當皮膚受傷，儘量避免吃這些蔬果。否則容易形成黑斑。

通過皮膚病專家的介紹，看來色斑與所吃的食物是密不可分的，日常生活中，對於食物要有選擇性的吃，不要說自己喜歡吃什麼就不知道更換，長時間食用，那樣對身體是一種危害，要學會合理搭配飲食。