減肥主要的作用是幫助減肥者養成良好的飲食習慣，那麼，在減肥過程中你比較喜歡哪種顏色的食物？
下面小編就來詳細介紹下：冷色食物和暖色食物清單
既然食物因爲顏色而產生如此迥異的減肥效果，那麼你十分有必要先了解一下，什麼樣的食物是冷色食物，什麼樣的是暖色食物。
冷色食物
白色：蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麪、酸奶、山藥、金針菇、杏鮑菇等;肉類有雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、蝦及水生貝殼類動物肉，如花甲、蛤肉、牡蠣（生蠔）和螃蟹肉等;
黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等;
綠色：各種綠色蔬果，如捲心菜、生菜、空心菜、嫩筍、菠菜、芥藍、青瓜、苦瓜、番石榴、青蘋果等，還有橄欖油等。
暖色食物
紅色：豬肉、牛肉、羊肉、辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅蘋果、草莓、紅棗、紅米、柿子、石榴等;
黃色及橙色：雞蛋、土豆、胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯、橙子、玉米、哈密瓜、香蕉、果仁、黃豆、麪包、蛋糕、糖果、蜂蜜等;
（需要特別留意，如果冷色食物與暖色食物一同煮，一般是暖色會影響冷色食物，比如辣椒與魚一同煮變成水煮魚的話，這道菜是算暖色食物的。）
從上可見，暖色調的食物也有很多好吃的呀，而且在大冬天吃多點暖色的感覺會更暖和有能量一些！如果你又想要吃好吃的，又不想長胖的話，就要學會有技巧地選擇你的食物，發揮顏色的優勢。而在這之前，必須要先知道人體需要的各種顏色食物比重。
單純避開暖色食物 只吃冷色食物不可取
由於人體對五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增，即人體每天需要的量排序如下：
白色食物》黃色食物》紅色食物》綠色食物》黑色食物
從上面的食物排序，你可以看出來，冷暖色調的食物都是不可缺少的。要想健康有效地減肥，保證長期苗條的話，單純地避開暖色食物，只吃冷色食物並不可取。因此在減肥期間，你可以根據這個排序規律，將各種顏色的食物進行搭配，從而實現健康減肥。
