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謹記防癌的幾項要點

來源:爵士範    閱讀: 1.69W 次
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當今社會,癌症對我們的威脅越來越大,但是專家證實,只要養成一個健康的生活方式,遠離癌症並不是難事。

謹記防癌的幾項要點

1.不吃發黴的糧食及製品。花生、大豆、米、麪粉發黴後,可產生黃麴黴素,這是一種強烈的致癌物質。

2.不吃薰、醃製食物,如薰魚、鹹肉、醃鹹菜等,這些食物可產生致癌物——亞硝酸鹽。

3.不吃過熱、過硬、過焦或過鹹的食物,不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高,儘量少用煎炸、油炸的烹調方法。

4.多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物的攝入量。

5.不吃被農藥污染的蔬果和其他食物。

6.不酗酒。

7.不吸菸。

8.不要長期服用可能致癌的藥物。

9.不接觸或少接觸煙囪裏冒出的黑煙。

10.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11.不要用有毒的塑料。

12.曬太陽不能過度。

13.注意通風,別在封閉環境中待得太久。沒裝空調的房間,每天也必須開窗1—2小時

14.裝潢中不要用放射性的岩石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。保證空氣流通。裝修完後,要把室內的各種氣味排放乾淨,待通風30天后再入住。

15.防止污染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌後再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班後,應先洗手或洗澡,千萬不要把工作服帶回家中。

小編提醒大家,平時在生活中應建立一個健康的生活方式及飲食習慣,這對預防疾病有很好的效果,日常的生活中我們必須要保持一個好的心態。

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