小李的爸媽在上海知青返城的時候他們並沒有選擇回到上海，前些日子在上海工作的小李帶着父母回到上海。回上海並不是回鄉，而是小李的母親患上了高血壓性心臟病伴有輕度的左冠狀動脈狹窄。小李母親在上海遠大心胸醫院就診幾天後總是問醫生：“爲什麼你們這裏的醫生年紀不小，而看起來個個都很精神，腳步活動都那麼靈活呢?而爲什麼自己才50歲的年齡，早已沒了那個‘心力’?”
專家告訴李媽媽：“其實呀，保護我們的心臟是我們保持健康的第一步也是最基礎的。下面有3個要點把握好，除了能愛護心臟，還能將其他的疾病排除在外呢。”
長年堅持跑步健身
跑步最適合的是選擇在下午，是下班以後晚飯以前的時間。而無法堅持跑步的情況下，還會打打球、做些單雙槓訓練、見縫插針在跑步機上動一動。
早晨跑步對身體並非很好。因爲早晨人內臟功能處於完全放鬆的狀態，甚至還未“清醒”，如果進行鍛鍊特別是劇烈的活動，心腦血管會適應不了。而爬樓梯則會導致人的膝關節損傷，特別是年齡大的人，所以不倡導進行登高鍛鍊，選擇慢跑是比較不錯的。
管住嘴巴可防病
日常飲食上，他首要的是不要吃得太飽，因爲這樣腸胃負擔太重了，可能兩三天都不舒服，一般七八成飽對人體最有利。另外水果和蔬菜一定要多吃的，補充維生素的同時也增加自身抵抗力。在肉類方面，像雞肉、魚肉這樣的白肉可適當攝入，牛肉之類的紅肉應儘量少吃，因爲飽和脂肪酸太多了。對於蛋糕、布丁等餐後甜點，在肚子已經吃飽的情況下，在加上一點堅果效果可是不一般的。
享受生活中的“三樂”
知足常樂。很多人都知道卻難做到。我們應該將目標設定在自己可達到的範圍內，更要欣賞自己已經取得的成就，學會肯定自己。
自得其樂。如果我們能沉浸在生活中、工作中，那麼我們就能忘卻周圍很多外來的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當中。
助人爲樂。喜歡幫助別人的人總能收穫好的人緣，人緣好，與周圍的人相處愉快，心情當然比孤獨的人要暢快得多。
