當人們提到補鈣的時候，首先想到的就是老人和孩子，老年人由於年齡的關係鈣質流失嚴重，因此需要補鈣，而孩子則是因爲他們正在長身體，補鈣有助於孩子骨骼成長和發育。可是除此之外，鈣跟高血壓還有着緊密的聯繫，那麼它們之間有着怎樣的聯繫呢？下面小編就跟大家一起了解一下。
關於鈣與血壓的關係，很多相關的學術論文中都提出補鈣可降低血壓，但也有不少研究未能肯定這種效果。面對這樣的分歧，我們究竟應該相信哪一種？我們不妨從飲食着手，進行一些分析。
1、高血壓患者減少鈉鹽
在上個世紀60年代的時候，學者們就提出了鈉鹽攝入量的多少跟高血壓的關係。由於鈉的主要來源是食鹽（氧化鈉），研究觀察到攝入食鹽高地區的人羣，高血壓患病率也高，反之亦然。對中國人來講，鈉對高血壓的作用強度比其他國家的人羣更大。因此要合理降低食鹽的食用量。
2、適量補充鉀
除鈉本身對血壓有影響外，鈉與鉀的比值也與血壓有關。鈉/鉀的比值以1：1最好，有研究表明如鈉/鉀從3：1降到1：1時，收縮壓下降3.4mmhg。要達到1：1的比值，那就意味着在減少鈉鹽攝入的同時，還要增加鉀，富於鉀的食物有綠葉菜、水果、海帶、豆類及堅果。
3、增加鈣攝入
對學齡兒童和青少年來說，鈣的推薦攝入量是每日800~1000毫克。但我國飲食結構普遍存在攝鈣量少的問題。由於鈣可增加尿鈉排泄，能減輕鈉對血壓的不利影響，從而有利於降低血壓，所以要增加含鈣的食物，如乳製品、豆製品等。
以上就是關於“高血壓患者也能補鈣”的全部內容，希望對高血壓患者朋友們能有所幫助，祝願各位高血壓患者能夠早日恢復健康。
