裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因爲不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。
1、與小孩同牀時避免裸睡
對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；爲人父母，當謹言慎行。
2、不要在集體生活時裸睡
由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
3、睡覺前應清洗外陰和肛門
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、性生活較頻繁
要勤換被褥，無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
5、居住環境要相對安全
居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。另外環境的安全對心理放鬆也是一個非常重要的因素。
6、一定要注意保暖
調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。其實這一點不管是否裸睡都非常重要，但是裸睡時可能更加突出，裸睡的目的是爲了對身體更加健康，但是如果因爲裸睡對身體有其他的不好影響，那就未免得不償失了。
7、牀具的軟硬度要適中
牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
8、過敏體質者需慎重
裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
