腦血管病在我國和世界都屬於三大死亡原因之一，具有發病率高、致殘率高和病死率高的“三高”特點，嚴重威脅着人類的健康。
專家在接聽熱線的過程中表示，控制血壓是預防腦出血的最主要方式。
情緒激動誘發腦出血
據專家介紹，凡是能使血壓驟然升高的因素如情緒激動、劇烈活動、飲酒過度、大便用力等，都是腦出血的誘發因素。而且腦出血發病多爲突發，病程迅速，嚴重時甚至可以在數分鐘或數小時內惡化，在此期間病人會出現意識障礙、偏癱、嘔吐和大小便失禁等現象。“預防腦血管疾病的最重要內容是控制血壓。”專家表示，“患者除了要戒菸酒外，還應注意飲食的調節，多選擇低脂、低鹽、低糖的食品;多吃蔬菜、水果、豆製品等。而動物腦、內臟應該少吃。”
腦血管病多發於中老年人
據介紹，腦血管疾病多發生在中老年人身上，男性多於女性，所以中老年人應該特別注意防治。
首先應該防止跌倒，一般老年人多有腦動脈硬化症狀，血管壁較脆弱，跌倒後發生顱內血管破裂的危險性較大，因此行動時要小心。
此外，患者平時還應該養成多飲水的習慣，特別是睡前和早起時，飲1~2杯溫水可以起到稀釋血液的作用。在冬天，寒冷天氣會讓血管收縮，血壓上升，所以要注意保暖並適當參加體育鍛煉，以促進血液循環。
專家還提醒市民，日常保持樂觀情緒，減少煩惱，避免體力和腦力勞動過度也很關鍵，因爲超負荷工作有可能誘發腦出血。
發病後應注意適當鍛鍊
據介紹，在腦出血以後，血管破裂的地方存在再次破裂的可能，而再次出血的死亡率較高，因此，患者需要在發病後的4~6周康復期適當注意休息，積極進行體育鍛煉，加強營養，同時防止用力排便、劇烈咳嗽、控制情緒，減少血壓升高的機會。
“很重要的一點是控制血壓。降低過高的血壓、減少血壓波動是預防再出血的重要手段。”專家介紹說，患者還應該注意對癱瘓的肢體進行按摩和被動活動，以減少併發症和減輕後遺症。
