睡美人不僅要外養，還要內調。要想成爲一個資深睡美人，不僅要學會睡覺，還要知道哪些食物能幫助我們睡眠。一覺醒來，讓我們真的成爲睡美人吧。
那麼，我們就來了解食物中的助眠大使吧。
醋佳人
《唐本草》：“酢有數種，此言米酢，若蜜酢、麥酢、曲酢、桃酢，葡萄、大棗等諸雜果酢及糠糟等酢，會意者亦極酸烈，止可啖之，不可入藥用也。”
《本草拾遺》：“藥中用之，當取二、三年醋良。破血運，除症決堅積，消食，殺惡毒，破結氣，心中酸水痰飲。”
食醋：勞累難眠時，可取食醋1 湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
現代醫學認爲，食醋對治病養生有以下方面的作用：
1.調節血液的酸鹼平衡，維持人體內環境的相對穩定。
2.抗衰老，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成。
3.幫助消化，有利於食物中營養成分的吸收。
4.消除疲勞。
5.擴張血管，有利於降低血壓，防止心血管疾病的發生。
6.增強腎臟功能，有利尿作用，並能降低尿糖含量。
7.具有很強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、嗜鹽菌等。
8.增強肝臟機能，促進新陳代謝。
