養生警惕：容易引發痔瘡的11種惡習
1、喜好肉食、不愛吃蔬菜：專家稱，飲食習慣決定大便的好壞，應保持營養均衡，葷素搭配習慣的養成並不是一朝一夕的事情。
2、有經常性腹瀉：這會導致痔瘡發作或使病情進一步加劇。
3、睡覺前不對肛部進行清洗：專家稱，肛周不潔淨，會致使痔瘡的加劇和反覆。
4、時常窩在沙發裏看電視：專家表示，身體陷在柔軟的沙發裏，會阻礙盲腸末端的血液循環。
5、精神壓力大，時常緊張、焦慮：專家指出，精神緊張易導致大便紊亂，應善於消除緊張情緒，還要注意休息。
6、早晨匆忙上班，來不及吃早飯：早餐是促大便的信號，因此要給自己留出早餐時間。
7、喜歡酒、喜歡辣，且時常攝入：過分飲酒、吃辣會造成肛周毛細血管反覆充血，加劇痔瘡。
8、懷孕時，時常在家睡覺，缺少運動：專家介紹，懷孕會增多肛周的負擔，再加上缺少運動，易患上痔瘡。
9、便祕很嚴重，長期使用通腸、助瀉類藥物：專家指出，亂用瀉藥會增多肛門負擔。
10、外出辦事時，即使有便意也強行忍住：有便意卻不立刻大便，容易致使便祕。所以，要養成按時大便的習慣。
11、在洗手間裏“久蹲不起”：大便時用力會給肛門造成極大負擔，因此大便不要超過5分鐘。
