1.飲食合理，多粗少細。我國大腸癌流行調查顯示，凡吃粗糧多的地區，大腸癌發病率低，反之發病率高。美國飲食、營養及癌症委員會的調查表明，結腸癌、乳腺癌、食道癌、胃癌及肺癌是最有可能通過改變飲食習慣而加以預防的，而合理的膳食對大部分癌症都有預防作用，特別是全穀食品中存在各種各樣的防癌成分，幾乎對所有癌症均有預防效果。因此，成年人每天要吃400克左右穀類主食，最少也不能低於300克，同時，多吃些新鮮蔬菜、水果、食用菌，少吃高脂肪類食物，可有效地減少大腸癌等癌症的發生概率。
2.生活規律，保證睡眠。不管再忙，也要按時作息，保證充足睡眠，這樣可使體內生物鐘正常地運轉，大腦神經興奮與抑制、激素的分泌等生命節律和諧平衡，無形之中提高了機體免疫力。正常細胞在裂變過程中之所以突變爲
癌細胞，大多是在夜晚中進行的，而高質量的睡眠使體內各種免疫物質的分泌量增加，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力增強，起到防癌作用。
3.放寬心胸、抵禦癌魔。許多年輕人因爲壓力，長期精神過度緊張，極易造成心理疲勞，煩躁抑鬱，極易導致機體免疫力下降。因此，要學會自我調控和駕馭情緒，理智地對待各種刺激，心理平衡，機體免疫功能自然增強。
4.科學鍛鍊，防癌良藥。研究表明，人在進行適度的有氧運動時，情緒愉悅可使體內產生有利於血液循環的物質，提高體液和細胞免疫作用，增強對癌細胞的殺傷力；體內會因運動而分泌增加干擾素，以發揮抗病毒作用；運動可促進代謝旺盛，體內維生素A、C的抗氧化能力增強，清除過多自由基，保護免疫系統免遭傷害。因此，選擇適合自己的運動方式並持之以恆，必有收穫。
■定期檢查，及早防治腸道疾病各種腸道息肉、慢性腸炎、血吸蟲病、慢性痢疾、便祕等都是危險因素，特別是長在大腸中的腺瘤性息肉，易惡變爲大腸癌，應及早摘除，此外，對習慣性便祕也應積極治療。另外，有研究資料表明，女性的卵巢、子宮等生殖器官腫瘤接受放射線治療以後，會增加患直腸癌的機會。因此，凡是有下腹部放射治療史的女性，一旦出現便血、下墜、排便習慣改變等症狀，要及時進行檢查。
對大腸癌的高危人羣，如40歲以上，家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人，應每年進行一次大便潛血檢查，每3~5年進行一次纖維結腸鏡檢查。對於普通人羣，可定期抽血進行癌胚抗原（CEA）等腫瘤標誌物檢查。如近期大便習慣改變，腹瀉、便祕交替，大便帶血或出現類似鼻涕樣，腹痛、腹脹，短期內體重明顯下降，貧血等應及時到醫院進行必要的檢查，以及早診斷，及時治療。
