環顧四周，不難發現，許多頭腦聰明、學業成績優異、各具特長的人才，卻事業無成、生活不快樂；而很多“智商平平”的人卻在工作、生活各個方面風生水起。造成這種差距的其中一個原因，可能是他們情商有別。情商的高低深刻地影響着人的成就和幸福感，所以每個人都希望自己能“修煉”成高情商。很多人認爲情商高就是脾氣好，這其實是片面的。“情商”的定義可以簡單地解釋爲“理解人及與人相處的能力”，那麼所謂高情商，就是有優秀的待己待人的能力。是否爲高情商，可以從以下五個方面判斷。
1.認識自己的能力。人貴有自知之明，一個人情商是高是低首先體現在他能否全面、客觀地認識和意識到自己的情緒狀態。只有知道自己是在憤怒，知道自己爲何憤怒，纔能有接下來的管理和控制。
2.管理自己的能力。放縱自己情緒的人絕對沒有高情商。很多人懈於使用大腦控制情緒，任由自己怒髮衝冠或欣喜若狂，不懂得把情緒保持在適度、適時、適所的狀態上。高情商的人講究“凡事有度”，善於利用自己的“控制力”，而不是做情緒的奴隸。
3.激勵自己的能力。情商高的人是樂觀積極的，他們會激勵自己。人生在世，不如意事十有八九，在遇到挫折、陷入低潮的時候，高情商的人有很強的抗壓能力。他們不會沉浸在失敗、壓抑中，能迅速調整好心態，鼓勵自己面對、去看到事情好的一面，積極改變態度和行動，相信自己一定做得到。
4.認識別人的能力。人與動物最大的區別就是人有高超的揣摩他人心理的能力。不論是天生的還是後天訓練的，高情商的人總是願意花精力、花心思想他人所想。他們會從細微處覺察識別他人的情緒，善解人意。高情商的人特別具有同情心，顧及他人感受，這爲他們提供了良好的人際基礎。
5.管理別人的能力。高情商的人善於協調人際關係，這使他們在人羣中有很大的影響力，能夠改變周圍人的想法和行動。如果身邊的人都很願意聽從或相信他說的話、做的事，並能從他身上獲得能量和快樂，那麼這個人就有高情商。 高情商並非天生，需要後天的培養。對己，要善於反省，時刻注意自己的情緒、行爲是否適合、妥當。瞭解了自己，才容易推己及人。對他人，首先要認識到人都是一樣的，有七情六慾，所以要平等待人；人又是不一樣的，所以要理解、包容。不論對人對己，練就高情商都需要“走心”，知道分寸，懂得控制。
