寒冷的冬季，女性都特別怕冷，衣服裹老人一層又一層也不見暖和，這時候您可以多吃些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。下面我哇減肥網的小編就給您介紹女性生活中要常吃的幾種禦寒食物，一起來看看吧。
女性對“冷”更敏感
女性之所以更易感到寒冷，是因爲女性皮膚裏的“傳感器”比男性靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受到“冷”這個信息之後，會立即下令新陳代謝系統加速工作，接着命令血液循環系統退守到第二道防線，即從皮膚、四肢退守到軀幹。這就是氣溫低時，人們感到手腳冰涼的緣故。當氣溫下降到人體難以承受的程度時，人體會本能地做出過度的反應，即新陳代謝的過程會更快，血液循環退守的速度也更快。在這種情況下，男女之間的差別會更加明顯。
80%以上的女性會在冬天出現手腳冰涼的情況。由於手腳的神經末梢距心臟比較遠，低氣溫使血管收縮，造成血液供給不足。從中醫角度來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於陽虛、氣血不足。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱量易散失，更容易感到冷。
女性在生活中要常吃的禦寒食物
一、根莖類：
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。#p#副標題#e#
二、含碘食物：
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
三、含鐵高的食物：
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
四、肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
五、辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
