南方的朋友肯定都沒有感受到這個冬季的寒冷，不過大家可別就這樣放下了防禦心，在春季，我們還需要提防“倒春寒”，“倒春寒”的威力可比寒流還得強烈，那麼怕冷的小夥伴們應該在“倒春寒”裏做好禦寒工作呢？下面就來了解下吧。
“倒春寒”禦寒別忘了“捂”
“春捂”是什麼？“春捂”是指我們不能因爲春季的氣溫有所回升而驟減衣服，特別是對於免疫力低下的老人、小孩來說，在春季過早的把冬衣脫下來很容易感染上疾病，所以在春季應當適當的“捂一捂”，“春捂”也是抵抗倒春寒的好方法。
“倒春寒”禦寒多吃生薑
春季可以多吃一些比較“衝”的食物，生薑就是其中一種。衆所周知，生薑能讓人體迅速發熱，在倒春寒這種天氣溫度較低的時候我們可以用生薑熬水喝，如果你平常淋到雨或者在外面受到了比較大的冷風侵襲，也可以煮一杯生薑水起來喝哦。
“倒春寒”禦寒要多喝水
雖然如今有很多人都在吐槽“多喝熱水”這句話，但是專家表示，“多喝熱水”在生活中確實很有好處，特別是在倒春寒期間，多喝熱水不僅能禦寒，還能保持血液流通，可以有效的預防呼吸道疾病。
“倒春寒”期間應該如何養生
除了上文提到的3個“倒春寒”禦寒方法之外，倒春寒期間我們還需要注意不少事項，下面就來學習下倒春寒期間應該如何養生吧。
1、多吃健脾胃的食物
倒春寒期間很多朋友都有脾胃虛弱的情況，這是因爲春季肝火旺所造成的，所以在倒春寒的時候我們要多吃一些養脾胃的食物，比如雞肉、鴨肉、雞蛋以及春季應季的蔬菜、水果。
2、做好自我保健工作
春季的到來讓很多老太太、老爺子都早早起牀鍛鍊，但是專家提醒，倒春寒時期並不適合太早晨練，因爲這個時候的早晨不僅氣溫低，而且空氣中的霧氣也很大，老人們最好選在午後有陽光的時候鍛鍊。
3、預防疾病也很重要
倒春寒期間因爲天氣寒冷，很多朋友都把門窗緊緊的關着，但是這樣會造成室內空氣不流通，容易讓抵抗力差的人感染上疾病，倒春寒期間需要預防的疾病有感冒、哮喘、冠心病、胃病、腦梗等。
