當上媽媽對於女人來說是一件幸福的事情，看着自己懷裏的孩子，臉上呈現出很笑容，開心地給孩子餵奶。不過生活中沒奶水的產婦有很多，其中有一些出現這個問題，是因爲她們吃錯了食物，造成奶水分泌受到影響。所以說，爲了讓你家的孩子有奶水喝，有一些食物放在你面前都不要吃。
新媽媽吃了容易沒奶水的食物
1、人蔘
其作爲進補佳品，很多家庭都會給產婦進食這種食物，以便幫助產婦們趕走虛弱，讓其以更快地速度恢復身體。但是，人蔘這種食物會影響身體分泌奶水，若是在產婦需要餵奶餵奶的時候吃了它的話，產婦則容易出現沒奶水的窘境，最終影響孩子的餵養的喲。
所以說，建議女人們在選擇產後進補的食物時，請忽視人蔘這種食物，想要進補人蔘的話，請過了需要餵奶的這段時間再進補吧。
2、巧克力
這種甜食是不少女人日常最愛的零食之一，其中一些產婦因爲需要餵奶，身體能量消耗得快，很容易飢餓，因此總喜歡吃些巧克力補充一些能量。但是要知道，這種食物中含有會與母乳發生反應的可可鹼。寶寶喝了含有這種成分的乳汁，會導致其心臟健康受到影響，而且還會影響消化，進而影響寶寶的生長，所以說，生完孩子的女人們，請放下你手中的巧克力，別再吃了。
3、涼食
在天氣熱的情況下，很多人都會選擇吃涼食來降溫。比如說吃冰淇淋、吃冰鎮過後的水果之類的。雖然說吃的時候覺得很爽，但是要記住涼食吃進腹中之後，就會刺激身體，進而造成身體不適的。
若是產後的女人們總吃涼食的話，那麼對寶寶地發育會有很大的影響。因爲不少女人選擇母乳將孩子餵養大，產婦們若是此時吃涼食的話，一些寒涼之氣就會進入到身體裏面，乳汁也會因此受到影響，寶寶喝了這樣的乳汁則容易產生腹瀉的。
產後食譜常吃不怕沒奶水
1、姜蛋豬蹄湯
所需主料及輔料：準備好2塊豬蹄肉，3個熟雞蛋，還有20G的生薑，500G的甜醋，食鹽適量。
烹飪製法：
A、將生薑洗好，刮掉皮了之後將其切成片，再將生薑片放入燒乾的鍋中炒幹。
B、再將豬蹄洗好斬成小塊，再放入燒熱的鍋中，將水分一點點炒幹，之後放入洗好的砂鍋裏面中，再倒入甜醋一起燉煮。
C、等到湯水煮沸之後，將生薑片和熟雞蛋(記得剝殼)也放進去一起燉煮，等到湯水沸騰了四五次之後，加少許食鹽就能起鍋了。
2、薑糖烏梅湯
所需主料：準備好10G的紅糖，5粒的烏梅(藥店可買到)，再準備5片生薑片。
烹飪製法：將烏梅洗好，之後將其和紅糖、薑片一起放入砂鍋裏面，再加水一兩碗清水燉煮，等到其煮沸騰之後，轉成小火再煮上五分鐘就可以食用了。
這兩款食譜有助產後女人們分泌奶水，對於缺奶水的女人而言，這可是很不錯的食譜。建議奶水不夠多，需要催奶水的女人們，平日裏不妨烹飪這些美食去吃吧。當然，小編提醒，想要有足夠的奶水，還應該保持情緒愉快，因爲總是悶悶不樂的話，對身體會有影響的，一旦身體機能變亂了，奶水的分泌自然也會被打亂的，嚴重的話，奶水也許就不分泌了，這樣可就苦了你家的娃了喲。
