蔬菜對人的身體已經很有營養了，蔬菜汁更是讓我們的身體更加健康哦！而且還有減肥的功效。下面我們一起來看看蔬菜汁的減肥法。
健康蔬菜汁減肥法
1、蔬菜汁減肥持續時間不宜過長以一週1天爲宜，不要超過2天，期間只喝蔬菜汁，不進食其他食物，時間選在休息的時間最好。期間如果出現頭暈、噁心、四肢發冷等不適症狀，應立刻停止。及時補充糖類防止低血糖的發生。
2、期間注意保證每天的飲水量不低於1200~1500ml，因爲期間會導致大量水分的流失，所以必須及時補充。
3、其他時間正常飲食，可以適當減少三餐能量的攝入量，配合適當的鍛鍊。
4、蔬菜加入一些水果一起榨汁，可以提供少量的能量。
蔬菜汁的組合：芹菜+胡蘿蔔+蘋果，西紅柿+芹菜+檸檬汁(減肥美白)，西紅柿+芹菜+洋蔥+少許蜂蜜。
喝蔬菜汁的好處
蔬菜汁減肥法之所以流行且效果顯著，原因在於：
1、蔬菜含碳水化合物(也就是大家所說的糖)的量比較低，又不含有減肥女性都怕的脂肪，所以不會使人發胖喝起來比較放心。
2、光喝蔬菜汁而不進食其他食物，可以使腸道得到休息、淨化腸道，還含有部分的膳食纖維可促進腸道內有毒物質(如宿便)的排出及水的排出，因此減輕體重的同時還有美白的功效。
3、蔬菜汁中含有多種人體必需的維生素、礦物質以及植物化學物質等，對維持人體健康有益，所以會選擇這種減肥方法。
