針對情況不同給出自己適合的減肥食譜，是聰明的決定，用生活中最容易找到的食物來進安排減肥餐，三天還你窈窕身姿。
減肥第一天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁，1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐：1/2 杯金槍魚，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐：少量的瘦肉或者雞肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡蘿蔔，1個蘋果，1杯普通裝的香草味雪糕。
減肥第二天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1只雞蛋，1/2個香蕉，1片吐司。
午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊。
晚餐：2根牛肉香腸，1杯椰菜或者捲心菜，1/2杯胡蘿蔔，1/2個香蕉。
減肥第三天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，5塊普通大小的鹹餅乾，1安士乳酪，1只蘋果。
午餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1只水煮雞蛋，1片吐司。
晚餐：1杯金槍魚，1杯胡蘿蔔，1杯花椰菜，1杯瓜類，1/2杯普通裝的香草味雪糕。
三天減肥瘦身食譜，希望所有的減肥朋友們都可以在減肥的生活中快樂，健康，順心開心的度過每一天的生活，品嚐減肥生活中的所有減肥食譜中的美食。
此外，專家認爲這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少，大概是1000卡路里，低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來，但是要堅持，如果你中途中斷的話，將前功盡棄，體重也會很快反彈。
