一、寶寶冬天多吃些黑木耳
黑木耳在食物中向來有“素中葷”的美譽，它裏面含有豐富的微量元素，多吃一些黑木耳具有清潔腸胃等消化系統的功能，此外對預防癌症、結石、心腦血管硬化等惡性疾病也有很好的功效，可以說是蔬菜當中不可多得的沒事，而且口感鬆脆的木耳也很符合小孩的口味特點。冬天給寶寶多吃黑木耳可以保證鐵元素等微量元素的充分攝入，對孩子健康成長很有幫助，特別是寶寶貧血的情況下在冬天多吃黑木耳更健康。
二、寶寶冬天多吃些土豆好
西方國家對土豆的營養價值都是持肯定態度，特別是進入冬天，土豆裏豐富的澱粉在人體內轉化爲熱能後，對人們抵禦冬天寒冷起到很大的效果。在冬天，爸爸媽媽可以爲寶寶做一款美味的土豆泥，具體方法：將煮熟後的土豆去皮，切成小丁，然後用工具把土豆搗碎直到成泥壯，把調味料澆在土豆上面，加一些火腿、花菜等輔料，然後放進微波爐裏面蒸上十五分鐘左右，這樣美味營養的土豆泥就新鮮出鍋啦！土豆能促進寶寶消化，提高寶寶食慾，還有增強抵抗力等多種作用，寶寶冬天多吃土豆健康有促進個子生長。
三、寶寶冬天多吃些菜花好
像西蘭花之類的菜花蔬菜是以菜冠爲主的食材。與其他蔬菜不一樣，菜花裏面有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪、多種礦物質及植物纖維，能有效促進孩子的健康誠徵。寶寶冬天多吃蔬菜不僅能豐富營養，還有助提高食慾，而且菜花味道鮮美，也是很多寶寶喜歡的食物。
四、寶寶冬天多吃些芋頭好
寶寶冬天多吃芋頭有助健康成長，因爲芋頭裏面有豐富的澱粉、蛋白質、微量元素及碳水化合物等營養成分，有助於在冬季提供給寶寶大量的熱量讓寶寶抵抗寒冷。媽媽們做給寶寶吃的芋頭一定要煮熟至全透，最好是成泥壯。此外，像西餐中有一款牛奶芋頭菌類湯，寶寶喝就非常合適，健康有營養，能大大促進腸胃消化哦。經常食用芋頭有強身健體功效，所以芋頭是嬰幼兒和上了年紀的的老年人的滋補食物之一。
總之，冬天給寶寶多吃黑色食物和白色食物都很不錯哦，白色食物可以潤肺，黑色食物養腎，對寶寶成長都有好處。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
