酒釀雞蛋
酒釀經過發酵會產生酶類、活性物質和B族維生素等，可益氣、生津、活血、散結、消腫，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環，非常有利於乳腺發育。再加上蛋白質豐富的雞蛋一起煮，不僅有很好的豐胸效果，還能滋陰養顏哦。
準備材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生薑末1茶匙
做法：
1.在鍋中放入適量的清水，等水開後放入紅糖、生薑末，然後打進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關火;
2.將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用;
挺胸伸展式——疏通脈絡，預防胸部疾病。
站直雙手交叉放於腦後，兩肘要擡平，下半身保持直立，上半身向一側傾斜，拉伸至極限，再慢慢回到最初站立的狀態，如此左右重複10次。
提胸堅挺式——對抗地心引力，防止下垂。
雙手交叉放在雙肩上，兩肘一次向上擡高知極限，每天做十次。
完美胸型式——讓胸型聚攏，改善外擴狀況
兩臂擡至與胸部平高，雙手握拳，雙肘彎曲向後，呼氣時將雙拳向前推出，重複8次。
李小璐：內調外養
女性胸部二次發育有可能嗎?其實這是有可能的，而且並非難事，只要瞭解豐胸的原理就能幫助胸部實現增大、豐滿的效果。想像李小璐一樣胸部二次發育的MM們就必須從“內調外養”兩個方面雙管齊下。
“內調”即要補充全面女性所需的營養元素。通過養巢補腎來調節女性雌激素的分泌，使女性荷爾蒙得到平衡，就能讓乳腺細胞“年輕活躍”。“外養”即針對乳房，補充乳房所缺失的營養，讓乳房的組織細胞得到滋養，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長。內外結合，胸部就會“第二次發育”啦!
補腎養巢的食物
黨蔘枸杞羊肉湯
羊肉能補血益氣，溫中暖腎;黨蔘能補中益氣，健脾益肺;枸杞能補腎益精，養肝明目，補血安神;菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補肝腎，強筋骨。所以這個湯能用於陽虛氣血不足，症見面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝痠軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
準備飲食材料：
羊肉1000克，黨蔘20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1.將羊肉切成大小均勻的小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，醃至入味;
2.將黨蔘、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中，加水煮30分鐘，倒出湯汁;
3.將羊肉放入鍋中，將步驟2中得到的湯加入，再加適量清水;
4.煮至沸騰後，用文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
