小步中速
冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風險就越大。
有水相伴
不要以爲只有在夏季你才需要補水，在乾燥的冬季你同樣會因爲出汗而流失水分，所以帶一個能保溫的運動水壺是個不錯的主意。
多層服裝
可以多穿幾件衣服，根據你體感的冷熱程度隨時穿上或者脫下。
確保安全
不要選擇能見度和路況差，以及交通流量高的道路，公園、綠地、社區這些地域裏的道路比較安全，如果溫度實在很低的情況下，還可以選擇在大商場裏步行。
循序漸進
一開始的時候速度不要太快，讓你的肌肉有機會慢慢熱身。
拒絕全棉
全棉的衣服排汗性不好，溼漉漉的衣服貼在身上會讓你感覺不舒服。選擇那些專業的快速排汗服可以讓你的身體保持乾燥。
保護眼睛
如果在有積雪的地方行走，記得戴上墨鏡，不是爲了擺酷，是爲了防止雪盲症。
戴上手套
如果下雪的話，還要帶上滑雪手套。帽子和圍巾也有助於保持體溫，萬一你的耳朵、手和頭部覺得很冷建議你返回室內。
單層襪子
不要爲了保暖選擇穿2雙襪子，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。
腳踏實地
選擇一雙鞋底摩擦係數比較高的鞋子可以幫助你走得更穩，但要避免選擇很重的登山靴。
好了，做好所有準備，現在就可以迎着冷風出發了，大口呼吸新鮮空氣，讓身心舒展一下。
