男人爲什麼要練瑜伽?
男人的遊戲規則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達他們成功的一面，於是男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。
當身體不在你控制之中，控制世界有何意義？瑜伽就是教你控制自己的身體。
Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意爲“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽姿勢通過意識調整呼吸，運用姿勢來調整身體的平衡，通過放鬆激發人體自身能量來促進健康的目的。它的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官。古代的瑜伽信徒深信，通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
瑜伽姿勢包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，對於很多練習瑜伽有一定經驗的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們在上海浦東的卡瑪瑜伽甚至瞭解到，不少男士練習瑜伽時，發現瑜伽的柔韌和平衡，對於自己提高高爾夫球技有極大益處。而當瑜伽練習的姿勢逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動作，也讓男性學員開始佔上風。
科學以及臨牀研究證明，瑜伽確實對健康有着正面影響。
瑜伽是一種憑藉意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自愈能力的訓練。一項由美國衛生部輔助療法中心支持的實驗發現，瑜伽可以改善多發性硬化症病人的疲倦狀態，並且勝過其它運動。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的效果。#p#副標題#e#
研究者歸納出，瑜伽真正的健康效益，來自於放鬆。瑜伽激活了身體的放鬆反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。
美國《內分泌學會》期刊也指出，只要50分鐘的瑜伽課程，便可以降低體內的壓力荷爾蒙。紐約哥倫比亞長老教會醫學中心，爲所有心臟手術後病人提供靜坐、瑜伽課程，協助病人復原。
減緩壓力和焦慮的瑜伽，對於控制疼痛也有幫助。1994年發表在《風溼關節醫學》期刊的研究顯示，練習瑜伽可以讓手骨關節炎的患者，減少活動時的手指疼痛和緊繃。
“瑜伽之父”Maharishi Patanjali在瑜伽經典《瑜伽經》中，主張瑜伽是一個八方位體(Eight Limbs)，它們是：
禁制(Yama)—道德戒律，包括非暴力、有節制、正直、不盜、不貪。
勸制(Niyama)—保持虔敬，修行自潔。包括清淨、知足、修行、誦讀、祈念。
坐法(Asana)—瑜伽姿勢。
調息(Pranayama)—呼吸的控制和能量的處理。
制感(Pratyahara)—進行練習語音冥想，收斂感覺，是練習專注力前的預備功。排除思慮，把心神從感官和外部客體中解脫出來。
執持(總持，Dharana)—集中專注力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。
禪定(靜慮，Dhyana)—即冥想，以提升生命之氣。
三位(三摩地，Samadhi )—由深度思考而達到的超意識境界。
姿勢只是一個入門的通道而已，而S或Y曲線就更是旁枝末節。瑜伽是一種哲學觀，也是一種生活方式。小而言之，負責任、有節制、超越得失，身體的能量足以支撐雄韜大略，那是真男人才懂得的生活方式;大而言之，內聖外王，天人合一，哪個男人沒有過這樣的夢想?
