她說：
最好的體形塑造課程
你也許是文弱的女性，並沒有過打架的經歷，不懂得怎樣揮出你的第一拳沒前系！勇敢自信地跟着教練做動作吧，沒有什麼是不可以做的！當然，這絕不是暴力，而是揮灑自如的信心。搏擊操可以改善你的形體，使你的身姿變得更加挺拔，身材更加勻稱，身體更加健康。在面對危險時，搏擊操的動作還可以靈活地用於自衛。
提高協調性
也可以說是靈活性。每個搏擊操動作，比如側踢，都需要很多肌羣協調做功才能流暢地完成，通過搏擊操的訓練，可以增強神經肌肉聯繫、提高身體控制肌肉的能力。
增強平衡能力
搏擊操的很多動作是非常態動作，日常生活中所沒有的，比如用一條腿支撐身體，同時另一條腿完成某個動作。尤其是跳躍動作，身體完全騰空，對肌肉的控制能力有很高的要求。當全身離開地面處在空中時，身體需要更多地掌握平衡感覺。
均衡發展身體
在先天和後天的各種因素影響下，每個人的左右身體都是不平衡的，較多的人習慣右手行動和發力，左手的能力差一些。搏擊操注重對左右身體動作一致性的鍛鍊，左邊和右邊的動作對稱，使兩邊的肌肉同時得到鍛鍊。
強化核心肌肉
搏擊操的擡腿和騰空等動作都需要通過腰和腹部發力並保持身體平衡才能完成。另外。出拳時也需要腰腹部帶動整個上身的轉動。藉助腰和腹部的力量可以使搏擊操的動作標準美觀，而標準的動作能更加有效地鍛鍊腰腹部。因此，搏擊操對腰腹部的瘦身效果很明顯。如果你長時間久坐辦公室，並且每天在爲如何減少腰腹部那些贅肉而大傷腦筋，爲何不嘗試一下搏擊操呢。
快速減脂
與普通健美操相比，搏擊操運動量較大，鍛鍊的部位更多、更全面。在搏擊操運動中，熱量被大量消耗掉了，肌肉卻得到了適當的鍛鍊。如果你的體重處於正常範圍，那麼也許你的體重沒有減少，看起來卻變瘦了，那是因爲搏擊操要求出拳、踢腿的速度快，而且力量大，這種爆發力可以塑造肌肉線條，增強肌肉力量，讓肌肉更結實。
增強心肺功能
適當的有氧運動可以增強心肺功能。與各種武術技術對身體素質很高的要求相比，搏擊操的實用動作較多、高難度動作較少，對體能極限的要求並不高，適合長期，經常性的練習，這對心肺的鍛鍊很有幫助。
提高柔韌性
教練會在每次課程中用一定的時間讓學員伸展身體。經過幾次的搏擊操課程練習以後，你會發現身體的柔軟度大幅提高，身體不再那麼僵硬了，每一次的出拳和踢腿動作更容易控制，腿可以拾得更高，也可以輕鬆地壓下去了。
他說：
讓拳腳把汗珠拋飛
它不復雜，但是一瑜伽比起來，更能宣泄心情。在節奏強烈的音樂中，在不停移動的步伐中，反覆出拳，連續踢腿，伴隨着吶喊，痛痛快快地享受這前所未有的快感。宣泄的方式有很多種，搏擊操則是很健康、安全、有效的，往往一節搏擊操課下來，健身者的情緒都會很興奮和高昂，所有緊張、煩惱和疲憊似乎都在揮拳和踢腿中煙消雲散了。
總跑步有點枯燥！
小肚腩怎麼才能減掉？
你希望自己更自信，更有主張。
爲什麼不選擇搏擊操呢？
