經常打高爾夫需要注意什麼呢？高爾夫球是很好的健身選擇，不過在冬季進行健身的話，有些是需要注意的！比如自我保護以及保暖等。今日就跟小編詳細來好好的看下吧，希望對你有幫助！
打高爾夫注意什麼
冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球杆損壞等意外情況。
要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
冬季是最輕易損害球杆的季節，經常發生杆頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球杆的保養，儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裏練習劈杆。
習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。總之，要養成良好的飲食習慣，少葷多素，營養均衡，少吃多餐，進食規律，持之以恆。
高爾夫球的好處
由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。相對於跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。
人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要着力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
如何打高爾夫球
享受高爾夫這項運動來說是最重要的，正確的姿勢是完美擊球的開始。標準的擊球姿勢是開始擊球點要平衡、靈活。站在球的一側（取決於你想把它打到哪個方向），面對球，腳與肩同寬。輕輕彎曲膝蓋，背輕輕朝着球的方向靠前的同時收臀部。有其他的方法和技巧，但這種基本姿勢是最有效和最常見的，即使是職業高爾夫球手也很少改變這種姿勢。用雙手握住高爾夫球杆。
當你用球杆擊球時，讓重心向主力腿傾斜。與此同時後退彎曲，接着以腳尖爲指點旋轉，從而完成擊球動作。通過短暫練習，你就能讓球在空中沿着整齊的、可控的軌道飛行。
儘量避免被球打到頭部。如果球場擁擠或嘈雜，考慮帶一個安全帽保護自己。
