衝浪是一種極限運動，有好處的同時也伴隨着危險。那麼怎樣學會衝浪呢？練習衝浪的過程當中需要注意什麼呢？練習衝浪又有哪些好處？不妨跟着小編一起來了解和學習下吧，相信是對你有好處的！
衝浪怎麼玩
1、選擇衝浪板，一般來說，初學者使用的板稱爲教學板，也是衝浪板的一種，但更適合初學者。分配到一位教練，來教你衝浪。
2、拿衝浪板跟隨教練走到沙灘上，由教練教你如何綁腳繩和站在衝浪板上是怎演過的姿勢。教練會給你做師範，你跟着教練做，在這個過程裏，教練會糾正你的錯誤，因爲第一開始接觸，很可能很小的一個細節就會養成你的習慣，爲了養成正確的習慣，教練需要發現你的錯誤的姿勢，這點很重要，這也是一個教練的基本素養。
3、教練會讓你完整的練幾遍從趴在板上到看浪，划水，站板，站在板上衝浪的姿勢，教練覺得可以下海練習了，再跟隨教練下海練習。跟隨教練行至安全水域，一般只是齊胸的位置。教練在你身後爲你看浪，當浪快來的時候會讓你開始划水並在恰當的時刻爲你推板。剩下的就是你，一遍遍的嘗試。在這個過程裏教練將進一步的糾正你的姿勢，幫你找到感覺和方法。
4、接下來就是成功站板了，你會初期感受到衝浪帶來的喜悅，並且有了感覺掌握技巧了。
衝浪的好處
1、恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說， 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復我們的精力。
2、緩解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底循環，使我們得到放鬆。
3、按摩身體
潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
4、強健體質
衝浪時，爲了保持身體的平衡，我們繃緊着肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛鍊。我們不斷的尋找平衡的位置，從而鍛鍊了大腿的肌肉。我們享受着，消耗着我們的體能，鍛鍊着我們的肌肉。體會着自由自在的幸福 ！
5、恢復身體
在衝浪板上時，你需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。
6、瘦身美體
因爲衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外！在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。這種聯盟在爲女性進行衝浪指導的同時，也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧，並且，衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。
衝浪的注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
