芭蕾舞蹈是一種很高大上的健身方式，其能夠很好幫助身體的某些機能的復甦，學芭蕾舞是可以很好的促進血液的循環的，但是需要具體動作學習才能，下面推薦就是三種有效促進血液循環的芭蕾動作！
促進血液循環芭蕾動作
屈膝蹲：腳尖衝外，呈外八字站立，屈膝，兩臂上揚；踮腳，儘量蹲下，同時兩手從身體兩側畫圓下襬；起立，同時兩臂畫圓提至胸前。這個動作能令髖關節更靈活，增強大腿肌肉力量，改善全身平衡感。
伸展：兩臂展開，身體重心置於一腳，另一腳踮起腳尖，向前伸直，然後姿勢還原；保持腳尖伸直姿勢，向外側畫弧，然後還原；保持腳尖伸直，再向後伸直、復原；兩腳交替做。該動作能拉筋，有助鍛鍊腿部肌肉，從而讓步姿更優美。
踢腿：兩臂展開，身體重心置於一腳，另一腳腳尖向前伸直；連帶小腿、大腿一起向前踢，然後還原；保持腳尖伸直，腿向身側踢，再還原姿勢；保持腳尖伸直，腿部向後踢；兩腿交替進行。這樣做可以緊緻。
學芭蕾舞的好處
1、學芭蕾舞可以改善形體
現在很多都市人都是坐着工作,很少運動。可是這樣一來又怕長胖,芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作,特別適合辦公室的白領來鬆弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬,海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅持了很長時間,老太太的形體有很大的改善。
2、學芭蕾舞可以提高協調能力
舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班,其舞步組配以該課程的音樂編制動作,故節奏簡單及明晰,易於把握,可提高音樂節奏感。 分歧的舞蹈動作可編出分歧組合,爲使學員可真正體味及把握動作,不時會調配動作,以砌出分歧的組合,繞揭捉員可動動腦子,提高身體協調能力。
3、學芭蕾舞可以練習耐性和意志
學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生持續不間斷的練習,可練習耐性和意志。現今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,現代舞及土風舞,這不單提高學習芭蕾舞的常識及樂趣,亦可擴闊其思維規模。還可以增強女生的勇氣和自信心。
學芭蕾舞兩忌
1、忌懶惰。一日不練自己知道、兩日不練老師知道，三日不練觀衆知道，一月不練舞步不便，半年不練全身不便、一年不練重頭再練!
2、忌大概、差不多。舞者進階殺手。作爲一個舞者最怕的就是大概主義，藝術是有境界有要求的，不要總以爲差不多就可以了，一個作品每個動作都差不多，加在一起那麼這個作品必定成爲一個次品，不嚴格要求自己，每個動作差不多就放過，一個月、一年、兩年、五年我相信你會看到太多差不多的動作，跳出的舞蹈也就是個差不多的舞蹈!
