臉上的穴位用中指指頭按揉，每天早晨7-9點敲胃經、按揉胃經上的這些穴位效果最好，因爲此時胃經當令，經氣最足。如果做了這些還不管用，臉色還是像蒙了一層灰似的，怎麼也洗不乾淨，皮膚也沒光澤，而且嘴裏發苦，喜歡嘆氣，那就是膽經不通了，該敲膽經（腿外側）。大腿外側好敲，小腿外側效果較好，敲膽經時要均勻有力地慢慢敲，來回敲10幾分鐘即可。臉色發黃是脾虛的表現，該敲脾經（腿內側正中間），如果突然變黃，多是肝膽罷工的跡象，該敲肝經（腿內側最前緣）。
吃得多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運化無力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機理。只要每天堅持敲脾經和胃經，就是同時敲小腿大腿的內外側，特別是敲胃經上的足三裏穴（膝蓋外窩往下四橫指，再往外一橫拇指處，按壓時有酸脹感）效果明顯。敲胃經之所以減肥，是因爲胃經能抑制人體亢奮的食慾，轉移你的注意力。另外加上走路，讓身體活動起來，利用每一個可以步行的機會鍛鍊自己，減肥一定能成功。
足三裏穴是個長壽穴，民間有句俗語：“拍擊足三裏，勝吃老母雞”。每天堅持按壓，可以增強人體抗病能力，對身體非常好。按揉此處，對許多消化系統疾病有非常好的作用，最好要按摩到有一種酸脹、發熱的感覺。如果用手指做不到，可以用圓珠筆或小按摩錘敲打。常見的口臭就是由於胃火重造成的，這種人晨尿顏色很黃，只要經常按壓足三裏，再配合按壓合谷穴，治療口臭效果也非常好。
胃經除了分佈在腿（外側靠前的部分）上，臉上、頭部、胸腹部都有分佈。所以按摩臉上的四白穴（眼睛平視時，瞳孔正下方眼眶下緣稍下方的凹陷處）可以養顏美容。每天堅持用手指按壓它，然後輕輕揉3分鐘左右，皮膚就會變得細膩起來，美白效果也不錯。如果再加上按壓“人迎穴”（前喉外側3釐米處，能摸到動脈的搏動在這裏），一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次，天天堅持，一段時間後臉部血液循環順暢了，小皺紋就消失了，皮膚自然會有光澤。爲了提高按摩效果，首先要將雙手搓熱，然後一邊吐氣一邊用手掌在眼皮上輕撫，上下左右各6次，再將眼球左右各轉6次。指壓眼眶外緣1釐米處，一面吐氣一面按壓6秒，重複6次，可以去除眼角皺紋。除眼腫的辦法是用冷水在眼睛附近輕輕拍打。
