最近到處都在下雨，男方不少城市都出現了積水的情況，給人們的生活出行帶來了極大的影響。在這樣雨水多的天氣裏，到處都是溼氣，人體也容易堆積溼氣。要知道溼氣過多對身體健康是非常不利的，很容易給身體帶來疾病。所以說，要及時做好除溼措施。那麼具體該怎麼除溼呢？好方法有以下幾種，應該認真看看。
夏季雨水多如何爲身體除溼
1、多多運動
生活中比較不愛運動的人，很容易感到身體沉重，無力，睏倦，整天都昏昏欲睡的樣子。而且也非常不願意運動，這種情況多半是體內存有的溼氣太多了。要知道，越是不愛運動，身體內淤積的溼氣也會變得越來越多。時間長了，體內的溼氣就會侵入脾臟，進而誘發其他病症。
當你溼氣特別重的時候，建議堅持每天運動半個小時，因爲運動可以促進身體器官運轉，同時加速將身體內的溼氣排出去。其中，建議選擇有助活化氣血，增加水分代謝的運動，比如說游泳、太極、跑步、瑜伽、健走等等。
2、妙用調味料
生薑、大蒜、蔥可是日常調味料，不少人烹飪的時候，都要用上這些材料。夏季雨水天氣多，很容易導致身體積累溼氣。對此建議人們可以在家裏煮熱辣辣的薑湯食用，幫助將體內的溼氣逼出來。
另外，烹飪菜餚的時候，可以加一些大蒜、生薑、蔥之類的辛辣調味料。吃菜的時候，也將它們一起吃下肚子，祛溼效果那是相當不錯的。
3、勞逸結合
不管工作還是學習，都不能過於疲勞，應該要適當的讓自己的身體放鬆一下。因爲身體特別疲勞的時候，身體的免疫力會降低，身體也就很容易生病了。人體一旦生病，各種邪氣也就會乘虛而入，比如說溼氣，從而進一步損傷身體。
因此，當你感到自己十分疲憊的時候，千萬不要逞強。當感到了，就趕緊休息一下。比如說斜躺着閉上眼睛，養一養精神。比如說有條件的話，必須要堅持午休，不要睡太久，差不多有個半個小時就足夠了。有午休的話，整個下午都會精神滿滿的。
夏季如何養生效果好
1、喝桂花茶
桂花的香味很好聞，用它泡水喝，不僅香味撲鼻，而且養生效果也非常不錯。其辛溫，經常喝一些桂花茶，有助潤腸通便，有助改善脹氣問題。
2、思想要清淨
夏季的時候天熱，人們很容易變得悶熱、不安、同時還很容易出現睏倦、煩躁等不良情緒。這些不良情緒一直存在的話，不僅會影響工作和學習，而且也會讓自己的情緒變得更加糟糕。長期保持這種不良情緒，對健康也是有極大影響的。所以說，建議人們思想要清淨，讓自己慢慢平靜下來。儘量不要生氣，更不要怒氣衝衝，以便防止心火內生。
3、吃得清淡一些
炎熱的夏季，人體內的陽氣很容易向外向上發越，這個時候，內臟的陽氣則容易出現不足的情況。如此一來，脾胃消化功能就會降低，爲了讓身體能夠吸收足夠的營養，需要吃得清淡一些。因爲清淡飲食，更容易下嚥，也更容易消化。比如說可以烹飪綠豆粥、百合粥、荷葉粥等等食用。
