大寒這一個節氣到來之後，意味着着冬季的天氣又將出現變化了，雖然沒有小寒那麼寒冷，但是溫度也不是很高。因此，大家要懂得在大寒到來的前後，認認真真地做保養準備，一點都不能夠馬虎喲。
大寒節氣該如何做保養
一、關於起居
什麼是起居呢?其實就是指人每天的生活，比如說吃穿睡都應該要有講究。尤其穿衣和睡覺方面需要尤其重視：
比如說穿衣不可穿得太少，別總以爲自己還年輕，凍一下沒關係。冬季天氣寒冷，就算你再年輕，身體也依舊容易被寒邪所侵襲的。但是主要注意的，衣物也不能穿得過於厚重，別人穿個三件就暖了，你卻穿上五六件，這樣穿雖然暖身，但是很容易發熱，汗水流出浸溼內衣，緊貼皮膚的話，反而造成寒邪侵入皮膚。所以說，穿衣要適度，根據天氣的變化增減衣物喲。
比如說睡覺的時候，要有好的習慣，比如說要適當給房間通風，不然房間內空氣混濁，吸入體內之後，不利健康。還有一點要注意的是，不要矇頭睡，很多人因爲怕冷，喜歡整個人縮進被子裏面睡，這個習慣可不好，因爲這樣就把自己放在了一個封閉的環境裏，你呼出的氣體或者是放的屁都在被子裏，沒辦法流出去。當你呼吸的時候，就會把這些混濁的氣體吸入身體裏面，長期如此對身體健康自然是不利的。
二、關於鍛鍊
冬季天冷，很多人都喜歡早起鍛鍊，通過鍛鍊來爲自己暖身。雖然鍛鍊是件好事，但是建議不要過早的起來鍛鍊，因爲過早的時候，地面上有害的污染物，都還滯留在下層的位置。此時外出鍛鍊的話，呼吸的空氣往往含有污染物，不夠新鮮，長期呼吸這樣的空氣，對身體自然是不利的。
大寒將至，天氣又將有變化，雖然說不會小寒到來是那麼冷，但是也是氣溫也是比較低的。因此，在冷高壓的的影響下，地上的污染物就無法順利箱大氣層擴散，一直會留在下面的。所以說，小夥伴們想要鍛鍊的話，最好在八點鐘過後再去比較妥當喲。
三、關於飲食
飲食算是起居里的一項，不過它特別重要，所以拿出來單獨講。每個節氣的到來，都應該及時進補，這樣才能及時爲身體補充能量，讓身體保持康健。其中大寒節氣將至，這可是冬季最後的節氣，不進補怎麼行呢?建議嘗試這幾種食物：
1、紅棗，祖國醫學認爲其味甘性溫，吃它入脾胃經，幫你養脾胃，這樣才能吃什麼都香，讓你攝入足夠的營養。而且其還有養血安神的效果，大寒將至天氣這麼冷，很多人都冷得睡不着，吃點紅棗安神，有助更好地入睡喲。
2、羊肉，這種肉類可是滋補佳品，性溫的它尤其適合冬季食用。大寒節氣可是冬季的最後一個節氣，應該要及時進補，比如說吃羊肉，幫助促進血液流動，這樣有助改善因爲陽氣不足所致的手腳冰涼問題。
3、栗子，大寒將至，這可是冬季最後的節氣，必須要抓住時間進補。小編提醒，冬季進補要注重養腎，而食補養腎的話，不妨多吃被稱爲“腎之果”的栗子。吃它，幫助你補腎壯腰喲。
大寒節氣將於本月二十日到來，小夥伴們想要保健身體的話，要及時關注日子，提早做好保養準備，這樣才能對身體有好處喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
