人一生60%至90%的疾病都可能與壓力處理不當有關。壓力的“威力”究竟有多大?
1、糖尿病
糖尿病的發生原因有很多種，其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習慣等。工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現問題，比如吸菸、飲酒、飲食不健康，從而引發糖尿病。此外，工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高，也會使機體無法正常調節血糖。
此外，由於消極應對壓力導致內分泌系統的紊亂，還可能影響男性生殖系統的正常功能和女性的月經狀況。
2、甲亢
壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響，從而影響身心健康，甚或促成心身病症。如甲狀腺機能亢進症，持續壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細胞。據介紹，在高考前在門診就經常碰到甲亢的學生患者，特別是女學生會多一點。
3、心臟病
隨着現代生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力越來越大。人的壓力過大，容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等，如果再不養成良好的生活習慣，調整好情緒，適當減壓，心臟病就會“纏”上身。太過繁忙高壓緊張的工作，還會不斷刺激人的交感神經。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經系統長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。長此以往，如不及時調整，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。部分突發性心臟病患者猝死就是因爲連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調，冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。
高壓力人羣要學會自我排解壓力，在工作之餘，把自己從各種紛繁複雜的事務中解脫出來，放鬆心情。感覺到壓力大時，千萬不要用抽菸、喝酒、暴食等方式來解壓。
4、乳腺纖維腺瘤
雖然雌激素的不斷增加，使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。但是值得警惕的是，如今，隨着環境污染的加重、反季節食物的增多、肉類食品中雌激素的升高，特別是生活工作的持續高壓，不少女孩過早發育，都市女性體內的雌激素處於不穩定狀態，內分泌非常容易出現紊亂，乳腺纖維瘤也不期而至了。
此外，長時間工作、熬夜、高強度腦力勞動、不合理的作息習慣等，都是導致內分泌系統失調的幫兇。因此，從某種程度上說，早熟、長期壓力大或心情鬱悶等因素，都會讓你成爲乳腺纖維瘤的高危人羣。
5、功能性消化不良
每年中考、高考前，都會見到好多家長帶着孩子到醫院做消化系統的檢查，由於出現了腹瀉、食慾不振、腹痛等症狀，讓家長着急萬分，但是一系列的檢查結束，卻看不出有何異常。當檢查結果正常，但是卻是有症狀存在，並且用藥效果不理想的時候，要考慮可能是功能性消化不良。
經過合理的治療可以恢復，一般也不會遷延成器質性胃病，給患者帶來的危害集中表現爲上消化道症狀引發的不適，以及可能對生活質量的影響，部分患者因爲功能性消化不良症狀致進食減少、消化吸收效率降低，可導致不同程度的營養不良。如果精神誘因不能去除，功能性消化不良症狀就容易反覆發作。 陸楓林主任醫師建議，對於考前壓力的學生，家長不要經常嘮叨孩子的高考，無形中給孩子壓力。面對孩子的壓力，應轉移他們的考試高壓的注意力，比如帶他們運動、散步等。
6、抑鬱症
一般在考試前還有年底，門診中就會大量涌現大量的抑鬱症的患者，這些羣體主要是學生和白領。
當家長髮現孩子離羣；常談到強烈的無助感、無望感；有過激或危險的行爲；無故曠課，或者原本品學兼優者不愛學習了；飲食或睡眠習慣改變；談到過死亡；常常哭泣或是變得淡漠麻木，常說“沒意思”，缺乏情感波動；不再重視過去珍愛的玩具、書籍；不明原因的頭疼、肚子疼等情況。並持續2周以上，就應到精神科就診，並預防可能出現的自傷自殺行爲。
7、腰突症
壓力大也是40多歲的大叔們容易發生腰突症的誘因之一。壓力大，促使荷爾蒙皮質醇的生產，從而增加炎症，並可能引起背痛。這樣的經歷很多人都有過，壓力大感到疲憊時，背肌也會緊張起來，嚴重時甚至會產生痙攣。當然，久坐、不合理的運動等因素也是致使40多歲大叔們腰突高發的重要原因。
怎麼樣才緩解心理壓力?
1、尋找心理醫生
如果有着長期的心理壓力，那麼尋找心理醫生是最好的選擇。因爲心理醫生有着專業的心理問題方面的知識能夠有效地幫助緩解心理壓力，如果醫生和病人之間配合的很好的話，那麼心理壓力有可能會統統消失。尋找心理醫生給自己治療這個觀念，或許並沒有在我們國家普及，你或許會認爲當你告訴其他人你去看了心理醫生後，會得到他人的嘲笑。在我看來，你大可不必這麼想，因爲你去看心理醫生是給自己解決問題，解決好了你會得到一個更好更優秀的自己。如果心理壓力只是短期的話，那麼大可不必找心理醫生。畢竟看心理醫生的價格也比較昂貴，頂級的心理醫生有可能達到幾千元一小時。
2、自我調節
自己對自己心理壓力進行調節，俗話說解鈴還須繫鈴人，所以形成自己心理壓力的結，也只有自己纔能有效地解決。
自己如何解決心理壓力?
1、音樂的調節
自己喜愛的音樂是最美的聲音，能夠讓人忘記不開心不愉快的煩惱。所以有着心理壓力的人可以在閒暇時刻給自己泡一壺茶，茶有着上千年的歷史，從古至今茶都有着獨特的內涵，能夠幫助人們驅除心頭的煩惱。邊品茗邊聽着這最美的聲音，試着去忘記自己心中的壓力。
2、充實生活
只有讓自己的生活充實，才能夠不刻意地記起心理壓力。越是忙碌越是沒有時間去記起那些煩惱，所以別讓自己閒着給自己機會去想那些心理壓力。所以，可以在空餘時間讓自己學習一些新的知識，培養新的愛好，可以學習做美食，學學茶道，種植花草等等。這些興趣可以讓你發現忙碌的生活中還有一絲樂趣，既可以消除工作中忙碌的感覺，還可以放鬆身心。
溫馨提示
想要緩解自己心理壓力的人的小夥伴們，千萬不要可以去記起這些壓力。活在當下莫過於最好的選擇。
