說起貧血，我們常常都是指女性，其實男性貧血的情況也十分常見，男人貧血主要有哪些表現呢？哪些食療可以改善貧血症狀呢？
貧血是生活中極爲常見的狀況，在很多人看來一說到貧血很多人都會想到是女性纔會出現的狀況，其實不然。貧血不是女性的專利，生活中的很多男性也是會受到貧血的困擾的，瞭解男性貧血的症狀對於及時發現病情是很有幫助的，那麼男士貧血的症狀有哪些呢？
三個因素可導致男性貧血
1、生活沒有規律
一旦男性出現學習壓力比較大和精神疲勞的情況時，很容易就會造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣不但會跟人體的健康帶來一些影響，還能夠促進貧血的造成。因爲生活規律的原因，很容易會引起鐵的吸收不良，從而出現失血的現象。
2、疾病原因
其次，貧血的原因還有可能是因爲紅細胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細胞性再生障礙性貧血的疾病。一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會造成骨髓病性的貧血。另外，若是人體出現造血原料出現缺乏的現象時，就會患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營養性大細胞性貧血。
3、長期劇烈運動
在汗水裏面，鐵的濃度會達到40-60微克每一毫升。若是人體進行過度的運動，就會令出汗量增多，鐵的流失也會出現增多的情況。在進行運動之後，人體對鐵的需求量會不斷的增大。同時，在激烈的運動之後，還會損壞到人體的紅細胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質進行過多的流失，很容易就會造成機體缺鐵的情況。
男士貧血最常見的6大症狀
1、容易疲勞。體內氧氣不足的話，人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因爲氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼臉、口脣、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現異常。若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。
5、食慾不振。體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等狀況。
6、吞嚥困難。若是得了貧血可能還會引發吞嚥方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種症狀。
男人補血吃這些藥膳
1、首烏紅棗粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
2、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500克，黨蔘30克，當歸15克，生薑3片。
做法：鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。黨蔘，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
3、桑葚糯米釀
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗淨搗汁（或以幹品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成爲酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便祕、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
