補氣血要注意這5件事
1、氣跟血要分開補
雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果纔是最好的。專家認爲，人們可以在白天補氣、晚上補血，因爲人體在白天大多數是靠着氣要運作，而晚上是歸血、養血的好時候。
2、補氣血藥材不能亂吃
在中醫上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質不一樣，人們最好根據自己的體質情況來選擇補氣、補血的藥材，對症下藥效果更明顯。
3、經期、孕產期不宜補
有人覺得在經期、孕產期更需要補氣血，但是中醫提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認爲，女性在經期以及孕產期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。
4、不能一方大家一起補
上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那麼醫生開出來的補氣血藥方是否可以一羣人一起使用呢？答案自然也是否定的。中醫認爲，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。
5、食補效果會更好
大多數人都會以爲藥補會更好，但是你也要明白，是藥三分毒，中醫提倡氣血不足的人通過食療來補氣養血。因爲食物不僅不會給人體帶來毒素，還能帶來額外的營養物質，所以說食補的效果會比藥補好。
說到飲食補氣血的效果會比較好，那麼大家對於哪些食物能補氣血是否心中有數呢？下面小編就給大家推薦幾款有補氣、補血功效的食物，一起來了解下吧。
黑芝麻
女人多吃黑芝麻除了可以讓秀髮變得更烏黑、柔順以外，還有補腎、補血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以幹嚼一勺黑芝麻，但是需要同時飲水，否則會引起上火。
葡萄
可能很多人不知道葡萄也能補氣血，中醫認爲，葡萄歸脾、肺、腎經，對補血養氣有不錯的功效，而且葡萄性平，多吃一點也沒有關係。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
