現實生活中有很多的女人尤其是中年後都有氣血不足的情況出現，這可能也與女人的生理因素有關係，相對於男性朋友來說氣血不足的問題會更多的出現，爲了身體健康要及時補氣血，並且瞭解造成女性氣血不足的原因是首要的任務，今天就讓我們來一起了解一下。
女性氣血不足的原因是什麼?
1. 作息不良
很多的女性朋友有熬夜的習慣，晚上出去和朋友玩到很晚或者是玩手機等，長時間的作息不規律最終導致身體氣血沒有充分恢復的時間，長此以往就很容易出現造血異常的情況，所以說這也是造成女性氣血不足的原因之一。
2.飲食問題
平時吃飯沒有規律，要不不吃，要不暴飲暴食，不按時吃飯會導致脾胃受損，導致生成氣血的能量不足，長此以往，容易造成氣血虧損的情況，所以說按時吃飯，營養均衡，對於補氣血有幫助，不良的生活習慣一定要改正。
3.運動少
現在職場上的女性運動量明顯不多，平時上班坐在電腦前，吃完飯又坐着休息，如果長期不運動經脈就不通，氣血生成受到阻礙，最終導致氣血不足的情況，加強運動，吃飯後半小時不要坐着，能走路就不要坐車。
4.過於勞累
長期從事體力工作的女性，由於身體過於勞累容易傷氣，形成氣虛，最終慢慢導致身體內產生氣血的動力不夠，最後造成氣血不足。工作再累也要注意休息，儘量不要透支自己的身體。
5.天生氣血不足
有一類人是天生的氣血不足，從小臉色就會很蒼白，沒有血色，這種情況還會出現血壓低的情況，這樣的情況天冷的時候會更加明顯，氣血不足四肢冰冷，這一類人要特別注意補氣血，增強身體內的氣血。
6.後天氣血不足
有些人本來身體挺好，生活中的一些不良生活習慣，導致毒素積聚身體排不出來，堵住經絡，部分的氣血進不到器官當中。
怎樣補充氣血?
1.飲食規律：氣血不足補氣血，需要先調養好自己的脾胃，好好吃飯就是最後的調養脾胃的好方法，飲食規律，營養均衡，給身體提供充足的營養。有效補充氣血的補充。
2.多吃補血的食物：豬血，紅棗，蜂蜜，菠菜類食物，可以有效的補充氣血，有一定的功效，補氣的食物有，小米，粳米，菜花等。
3.運動：增強運動讓體內臟器正常的運行，調節體內的氣，氣足了才能保證血足，所以說適當的運動對身體有利，同時對於抵抗力和免疫力都有很大的幫助作用。
上面講到了關於氣血不足的原因以及日常養護相關內容，通過上面的內容可以幫助到更多人，日常生活中很多方面需要加強注意的，很多小病都是不注意造成的。飲食、運動缺一不可。
