洗澡可以說是每天都要進行的事情之一，看似簡單的洗澡，其實也是一種運動，不管是誰，堅持每天洗澡，是一個不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用，很多人都忽略了，認爲只是清潔下身體，讓自己感到更舒適，實際上，洗澡不僅可以起到清潔衛生的作用，而且還有美容和健身的功效。
洗澡，在養生裏面稱之爲“浴身”。早在甲骨文時期，就已經有“沐浴”這個詞，沐代表的是洗頭髮，浴則是代表澡身。
1、洗澡能夠緩解疲勞
在唐朝的《天隱子》裏面，就有提到對洗澡的描述，說明了洗澡具有去污垢和健身的雙重作用：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。”所表明的意思是，吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物，實際上對脾胃也有一定的調和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，還可以通過摩擦皮膚，讓身體的血脈流通，肌膚得以通暢。
洗澡的最大作用之一就是緩解疲勞，當一天工作勞累回到家之後，洗個熱水澡，頓時感到舒適清爽，爲何洗澡會有這麼好的效果呢?
這是因爲，人體血液裏面有一種叫乳酸的疲勞物質，當運動過後乳酸含量增加，用熱水洗澡後，乳酸含量就會慢慢降低，直到恢復到血液裏面正常的乳酸含量，這是疲勞感也就會小時了。
2、洗澡能夠減肥
是不是感到很驚訝，爲何洗澡還可以減肥呢?我們都知道，身體的構造，水分的佔比有很大。如果變肥胖了，脂肪的佔比就會增加，但是水分的佔比仍然是最多。
通過洗澡的方式，水分很容易變成汗水排出體外，從而讓體重減輕。所以說，洗澡是減肥方法裏面，最有效也最簡單的方法了。
日常洗澡還有不少的收貨
洗澡除了上面所說的作用之外，還可以緩解和治療一些小疾病。
當沒有胃口的時候，可以用熱水沖洗最忌的胃部，等到身體暖和了之後，再用20°左右的水，在胸口周圍轉圈噴水，每次衝5秒就休息1分鐘，這樣反覆重複5、6次。
如果感冒了又不想吃藥怎麼辦?可以在一個大木桶裏或是浴缸進行泡澡。這時候要注意雙腳，泡澡要泡到雙腳發紅或者是身上有些出汗爲止，要是在水裏面加入一些鹽或是醋，效果會更好。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
