冬季怎麼養生能讓身體更健康
多喝熱水
冬季雖然出汗比較少，但是氣候乾燥再加上空氣溼度較低，此時人體也會出現缺水的情況，這個時候建議人們多喝點熱水。熱水不僅可以幫助我們起到禦寒保暖的功效，還可以促進身體的新陳代謝，幫助人們排出堆積在體內的毒素。
注意通風
無論是南方還是北方，大家都要注意室內的空氣質量。北方的朋友若是擔心室外的霧霾會被吹到室內，那麼可選擇在清晨空氣質量較好的時候開窗爲室內通風換氣；南方的朋友最好將窗戶留個小縫，這樣可以保證新鮮的空氣不斷流進室內。
多泡泡腳
很多人在冬季都會感到雙腳冰涼，腳部若是受涼身體就會不舒服，這個時候不如試試熱水泡腳。冬季經常用熱水泡腳可以改善畏寒、怕冷的症狀，另外，睡前泡腳還能促進睡眠，提高人們的睡眠質量。
喝點湯粥
有些人不愛喝粥也不喜歡喝湯，但是在冬季最好多喝點湯粥。專家表示，冬季飲食要避開生硬、冰冷的食物，溫熱的湯與粥絕對是冬季飲食首選，而且湯粥可以爲人體補充大量的水分，幫助人們對抗冬季的乾燥。
預防疾病
冬季是許多疾病的高發期，呼吸道感染以及高血壓、心臟病等都非常常見，專家認爲，原本就患有心血管疾病的人在冬季要做好保健措施，普通人則要注意保暖，預防感冒、肺炎等疾病出現。另外，冬季可以適當飲用板藍根來預防流感。
吃點補品
冬季適合進補，但是大魚大肉不是正確的吃補方法，中醫認爲冬季清補對身體是最好的，不同人羣也要根據自己的體質來制定不同的補品。建議人們在冬季吃點溫潤的食物，白蘿蔔、銀耳等都是不錯的選擇。
注意保暖
冬季寒風大，早晚溫差也比較明顯，此時若是外出要記得做好保暖措施，帽子、手套跟棉靴都是不可少的。南方感受溼冷的朋友在家也要穿好襪子，避免腳部受寒而引起身體不適，女性們在冬季還要注意腹部的保暖，要照顧好脾胃，這樣才能更好的養生保健。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
