這5類人需要警惕腸道功能下降
1.出差黨
經常出差的朋友容易出現便祕、腹瀉等症狀，這是因爲頻發的出差會讓腸胃難以適應環境，比如你從悶熱的南方飛到寒冷的北方出差，飲食也會隨之改變，一冷一熱就會造成腸胃不適。
2.辦公族
通勤OL們多多少少都有一些腸胃疾病，這是因爲辦公族們飲食、生活都比較不規律，加班的時候更是顧不上吃飯，下午茶又喜愛冷飲、甜品，長期下來就會誘發腸胃疾病，導致腸胃功能異常。
3.酒桌族
雖然說我國的“酒桌文化”是很多年輕人反感的，但是在酒桌上談事情卻是不可避免的。專家認爲，經常在酒桌上吃飯容易造成腸胃負擔，而且酒桌上的菜餚也相對比較油膩，此時也會堆積許多脂肪在體內。
4.開車族
出租車司機、長途汽車司機以及貨車司機都屬於容易出現腸胃疾病的開車一族，這類人因爲開車的時間比較長，沒辦法在固定時間吃飯，胃酸分泌的時候沒有食物可供消化就會引起腸胃不適。
5.老年人
人體進入老年期以後身體各處的機能會下降，腸胃系統也不例外。專家認爲，老人年代謝比較慢，如果吃了不易消化的食物就會引起腸道不適，嚴重的話還會誘發便祕、腹脹等問題。
腸胃不適注意這些生活細節
1、腸胃不好的人在主食的選擇上可多吃麪食以及粥湯，吃米飯的時候要細嚼慢嚥，這樣纔不會傷胃。
2、清淡的食物對於腸胃系統不佳的人來說是最好的選擇，因爲太油、太甜或者太酸的食物都會加重腸胃的負擔。
3、腸胃消化系統不好，那麼飯後不能立即運動鍛鍊，否則會加重消化不良的症狀。
4、如果你出現腸胃問題，那麼不宜吃帶有刺激性的食物，生冷、辛辣的食物都要避開，否則會導致腸胃疾病更加嚴重。
5、少吃多餐是腸胃不好人羣們需要注意的一個保健要點，除了日常三餐以外，可在下午茶時間加餐，但用量不宜太多。
6、按時吃飯也是調理腸胃不適的好方法，建議腸胃系統不好的人隨身攜帶一些蘇打餅乾，若是不能按時吃飯，那麼吃點餅乾中和胃酸也是不錯的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
