體內有毒素吃什麼食物好
1.大蒜
大蒜是生活中常見的調味食物，雖然很多人不愛大蒜的味道，但是大蒜確實有不錯的排毒功效，特別是經常化濃妝的女性，大家都知道化妝品裏含有一定的鉛，這個時候吃點大蒜可以降低體內鉛的濃度哦。
2.紅豆
夏天人們喜歡吃點紅豆來排掉體內多餘的溼氣，其實紅豆還有促進腸胃蠕動的功效，常吃紅豆能夠幫助人們排出宿便，也間接達到了人體排毒的功效。
3.山藥
山藥可以幫助我們改善腸胃系統的不正常，但是很多人不知道生吃山藥也有排毒的效果，不過小編在這裏要提醒大家，山藥不能經常生吃，否則也會引起身體不適。
4.黑木耳
黑木耳具有不錯的排毒養顏功效，而且黑木耳還能滋潤腸道，對於有大便乾結困擾的人們來講，多吃點黑木耳有利於身體健康。
5.豬血
豬血除了能夠幫助貧血的人補血以外，還可以幫我們清楚體內多餘的毒素哦。這是因爲豬血裏的物質可以與人體內的消化酶產生化學反應，起到幫身體除塵、清腸的功效。
6.海帶
海帶也是不錯的養生食物，海帶裏的碘在被人體吸收消化之後可以將體內的有害物質排出，三高人羣多吃海帶還能起到穩定病情的作用。
以上就是6種常見又能排毒、養顏的食物了，那麼生活中我們怎麼做也能起到幫身體排毒的功效呢？下面趕緊來學習下吧。
生活中怎麼做可以排毒養顏
定時排便
如今有很多人都有便祕的煩惱，專家建議你趕緊解決這個問題，因爲排便是最直接也是最有效的排毒方法，有便祕煩惱的人要多吃一些粗糧、多喝水，這樣能改善便祕的症狀。
多多運動
經常運動可以流汗，身體內部的毒素也會隨着汗液排到體外，無論是夏季還是冬季，都建議人們多到室外運動、鍛鍊，這樣才能保證身體健康。
讓自己流淚
流淚也能排毒？有研究證明，眼淚可以帶走大量對身體不利的毒素，這也是爲什麼人們在大哭之後會感到身體輕鬆許多的原因之一。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
