末伏如何養生
1、生活起居
雖然今年的末伏已經過了立秋節氣，但是氣溫依舊還是很高，大多數朋友還是日夜都開着空調，但是專家提醒，在末伏的時候吹空調要有節制，切勿因爲一時的貪涼而搞壞身體。專家建議，空調的溫度設定在25-26度是最適合的，空調的風向要朝上吹，不能一直對着人體。
另外，末伏時節還有一些男性喜歡光着膀子睡覺，女性也還穿着短裙熱褲，但是小編要提醒大家，隨着末伏的走遠，早晚溫差會開始變大，無論是男性還是女性都要根據天氣的變化來添加衣物，以免着涼。
2、飲食調理
從古時候開始，人們會在末伏的時候多吃一些雞蛋，這是因爲母雞們經過一段時期的“歇伏”下出來的雞蛋會更有營養，所以大家可以在末伏的時候食用雞蛋來補身體。末伏講究清補，這個時候除了多吃雞蛋以外，還可以進食豆類食物，夏季常見的瓜類食物則要少吃，肥膩、辛辣的飲食也與清補的概念不符。
在末伏的尾聲， 海鮮河鮮是比較常見的，特別是肥美的螃蟹在這個時候更受歡迎，專家提醒，在煮河鮮海鮮的時候可以放蔥薑蒜等調料來中和食物的寒性，以免食用太多河鮮海鮮引起腸胃不適。
3、日常養護
末伏除了要注意起居生活以及飲食以外，日常養護也是必不可少的。末伏與立秋之交，雨水依舊不會停歇，這個時候溼熱交蒸容易引起身體的不舒服，中醫認爲，按摩可以緩解溼氣、熱氣帶來的病症。
“溼氣通於脾”是中醫上的一個說法，想把身體內部的溼氣排走那麼一定要健脾，建議大家在末伏的時候多多按摩足三裏、豐隆穴以及脾俞穴這3個穴位，堅持一段時間可以起到化溼、健脾的功效。
古語有這樣一句話“火燒七月半，八月木樨蒸”，末伏已經入秋，早晚的溫差會開始慢慢顯現，這種溼熱交加的天氣也容易給人們帶來情緒上的不適，兩者相疊容易誘發各種疾病，所以想要健康度過末伏之後的秋老虎，就要做好各種養生工作，這樣才能更好的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
