處暑在8月23日，是秋天的第二個節氣，卻帶着夏天的感覺，表示炎熱的天氣到此爲止，但實際上並未開始真正的“秋涼”。大地萬物開始凋零，天地肅殺之氣漸起，所以古人常在這一時節處決犯人，謂之“秋決”。處暑天地始肅，這注定是個安安靜靜的節氣，也是二十四節氣中最冷門的一個。
處暑，處於中元節前後，民間多將處暑與中元節同過，處暑真正的習俗很容易被忽略。但在這個由熱到冷交替的轉折點，更應順應天地之氣，注重古老的習俗，才能調整好自己的運勢。
處暑吃什麼?處暑吃鴨子，壯身子
處暑，秋意至，天氣逐漸轉涼，此時飲食應遵照“潤肺健脾”的原則，常吃些清熱、生津、養陰的食物。
鴨肉味甘，性微涼，正是季節轉換時的絕佳食品。因此，民間有處暑吃鴨子的傳統，做法也是五花八門。
南京有一個老習俗，叫做“處暑送鴨，無病各家”。要是有老人在家的話，多半會燉上個“蘿蔔老鴨煲”或者來個“紅燒鴨塊”，並首先端上一碗送給鄰居。然後，纔是自己全家人痛痛快快地大吃一通。
處暑期間，家家戶戶有煎涼茶的習慣，先去藥店配製藥方，然後在家煎茶備飲，意謂入秋要吃點“苦”，清熱、去火、消食、除肺熱。
處暑養生記住要“養氣”
儘管外部的自然環境複雜，但是隻要我們養好正氣，做到“正氣存內”，就會實現“邪不可幹”的目的。
養正氣首先晚上延長睡眠時間。入秋後人們最好逐漸改變夏季晚睡早起的習慣，夜間有睡意後立即上牀。早上只要天還沒亮，就繼續在牀上倒一會兒。這樣做是爲了順應處暑之後陰陽轉化的規律，讓人體適應自然。睡眠是恢復免疫的最好途徑之一。
此外，人們應該少吃油膩多吃青菜。整個一個夏天，人們免不了攝入大量冷飲、燒烤等食物。脾胃處於相對疲乏勞累的狀態。到了秋季，人們又忙着貼秋膘，就讓脾胃一點休息的時間都沒有。所以，處暑時應該抓緊時間讓脾胃休息。另外，人們還可以多吃一些能夠健脾的食物，比如山藥、白扁豆等等。
最後，人們一定要注意除溼氣。平時缺少運動的人，這個時候應該抓緊時間進行規律的有氧運動。因爲運動排汗是除溼氣的好方法。在飲食上，人們最好避免煎炸和辛辣，適當多吃一些冬瓜、綠豆、薏米、豆芽等食物。在室內，人們應該注意開窗通風，在有太陽的時候，將被褥拿出來晾曬一下。
在平時，人們還可以按摩承山穴。微微施力踮腳，小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴。這個穴位是除溼的重要穴位，點按的時候如果有痛感，說明溼邪較重。每天按摩3次，每次36下，可以有效除溼。
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