女性朋友在特殊時期容易寒涼，而四紅補血粥正好可以幫助她們調經養血的作用。四紅補血粥是通過將紅棗、紅豆、花生、紅糖這些具有補氣養血功能的食材熬製成的粥，這種粥特別適合女性朋友，那麼你知道四紅補血粥的做法嗎?
四紅補血粥怎麼煮好吃
薏米、小米、紅豆、高梁，對於懶人來說，用來煮粥最方便、最健康。可以各種各樣的組合着。最喜歡這個組合，補血養胃，適合冬天。
1.四紅補血養胃粥
材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。
做法：首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及那麼至少要提前2個小時開始泡。鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時。
2.玫瑰紅棗補血粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
3.紅棗補血養顏粥
材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。
做法：將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖爲最佳。
四紅補血粥的功效
玫瑰調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。
紅棗是補氣養血的聖品，而且物美價廉，是廣大羣衆都能買的起的一種食物，用它來熬粥，也能達到養生保健的作用。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失爲女性最好的美容養顏佳品。
四紅補血粥的煮粥小訣竅
1、煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔心開鍋後粥溢出來的問題啦。
2、如果時間充裕，先將米洗淨浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。
3、如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖，根據自己喜好，多放幾顆紅棗就已經很甜了。
4、糖尿病人最好少食用，含糖量太高，便祕，口舌生瘡的老人要少食用哦。
5、用電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。
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