如何預防秋燥
中醫專家提醒：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季養生要順應春生夏長秋收冬藏的自然規律，凡精神、飲食、起居、運動，皆以“養、收”爲原則，以平和的心態對待一切事物，飲食應以養陰潤肺爲主。
立秋後，陰虛的人肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更爲明顯。因此，預防秋燥必須重視精神的調養，擺脫氣候帶來的情緒變換，及時調整好自身的精神狀態，保持樂觀向上的心態。
同時，秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以養陰潤肺爲主。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便的功效，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟之性；少吃辛辣煎炸熱性食物姜、八角、茴香等辛辣食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，以及乾燥的膨化食品，以免加重秋燥。
立秋後，起居調養宜早臥早起，因爲早臥可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展。一般來說，晚上10點左右入睡，早晨6點左右起牀比較合適。立秋乃初秋之季，雖有涼風時至但暑熱未盡，因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
此外，立秋後，是開展各種運動鍛鍊的好時期，“但運動也不能離開‘收、養’這一原則，要把保養體內的陰氣作爲首要任務。可選擇慢跑、散步、登山、球類運動等，但仍應避免過度出汗，耗傷津液。”
秋燥的表現有哪些
聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變爲慢性支氣管炎等嚴重症狀。
鼻敏感
中醫認爲，鼻子敏感多爲肺虛所致。每逢秋天，十個人裏會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附着豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行爲越爲頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保溼的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
驚厥
乾燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡；而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。
頭髮乾燥
秋天乾燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭髮毛囊，頭髮容易出現乾燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭髮枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
便祕
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況。便祕的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因爲畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
