秋天，是一年四季是比較乾燥的季節，剛進入秋時候，氣溫還是比較高，空氣的溫度很大，但隨着時間的過去，天氣開始慢慢乾燥起來，乾燥的氣候對肺的侵越來越大，此刻的人們的身體就很容易出現乾燥的症狀，比如說咽痛、鼻子出血、口乾、脣裂等各類。那麼如果在這個季節裏，進行適當的進補對人的身體是有好處的，那麼如何進補呢，下面列舉了幾種進補的方式。
秋季進補方法
選擇有養陰潤燥的食品進補，這類食物可以使得溼熱從體外流出，這類食品一般有：蓮子、甘蔗、銀耳、蜂蜜、菠菜、甲魚、藕、烏骨雞、燕窩、豬肺、白鴨肉，牛奶等。也可以做成銀耳蓮芯湯，或者冰糖燉生梨等類似的膳食進行進補。
選擇一些有潤燥功能的藥物，比如：沙蔘、玉竹、天冬、山藥、麥冬、蛤士蟆油、石斛、百合等，這些藥物，可以直接兌水進行煎服，當然也可以把它做成藥膳食用。比如常見的用少許的麥冬、甘草和杏仁泡成的冬杏仁茶或用生梨、長鮮蘆根、鮮麥冬、荸薺，鮮藕一起擠成汁，就可以飲用。
另外，辛辣香燥的食品，會操作津液，因此在日常飲食的時候，必須要少吃或者不吃這類食物。而新鮮蔬菜和水果，都是清淡甘潤的，對身體有好處，所以應該要多吃這類食物。
從古至今，養生專家對於秋天調理身體有一種名爲“秋凍”調理方式，就是所謂的“秋不忙添衣”，也就是在秋天天氣轉涼的時候，不要太着急去增加衣物，要有意識的讓身體的各種機能凍一下，這樣就能避免了在多穿衣服的時候，身體容易出汗，出汗後雙蒸發帶走熱氣，使得陰當傷耗，陽氣外泄。這樣才能順應秋天的着生需求。
預防秋凍
另外，在秋凍的時候，也是防病的保健方法。在秋天天氣轉冷的時候，不急於增加衣物，對於身體的防禦機能來說，是一場良好的鍛鍊，更能激發身體免疫功能。在身體機能適應了氣候後，人的抗寒能力就提高，也是可以有效的防止因爲嚴寒氣候所造的哮喘、胃十二指腸潰瘍，高血壓，風溼病等。
對於身體機能來說，這也是一種提高自身免疫的一種進補方式，因此對於人體來說，秋凍也是一種進補方式。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
