氣溫下降，空氣溼度降低，金黃色的秋天到來了。每當夏秋交際之時，許多小孩子由於飲食調理不當，皮膚、肺和腎臟丟失的水分過多，特別容易出現秋燥的情況。如何幫助寶貝適應氣候的轉變呢？媽咪們不妨花2分鐘來了解下吧。
1.衣着要適量
進入秋季，隨着氣溫逐漸下降，爸媽們也要學會根據氣候特點爲孩子增減衣物。古語有云：“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是秋季穿衣要講究適時、適度，不可過早給寶貝穿着過多的衣服，以免寶貝和冷空氣接觸少，身體的適應能力減弱，從而生病。
同時，由於秋季的晝夜溫差普遍較大，白天晴時要注意防暑，不要穿太多，避免出汗後着涼;夜裏睡眠時則要注意防寒，蓋好被子，避免被後半夜的秋涼“偷襲”。帶着寶貝外出遊玩時，可選擇比較薄的長袖，熱了拉起袖子，冷了放下袖子。
總之，秋季穿衣服應厚薄適當、逐漸增加，讓寶貝的身體慢慢適應冷空氣的刺激，從而提高身體的調節能力，增強免疫力。
2.飲食要滋潤
秋季飲食應以護陰防燥、滋腎潤肺爲主，多喝水，避免使用辛辣刺激、過甜過鹹、生冷油炸等的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，比如蓮藕、百合、銀耳，以及梨子、甘蔗等，可起到生津止渴、淡燥養肺的作用。不過在選擇食材時，記得結合寶貝的生長髮育階段而定。
比如，這裏小編推薦一款白蘿蔔梨子汁，適合6個月以上寶貝食用。將白蘿蔔洗淨切絲，倒入鍋中加清水燒開，微火燉10分鐘。然後將梨子洗淨切薄片後加入鍋中，再煮5鍾取汁即可食用。
對自己的手藝沒信心的爸媽，也可以直接購買大品牌的嬰兒輔食產品，比如喜寶有機香梨果泥、艾拉廚房香梨混合果泥等，其外包裝都會清晰標示寶寶的適用月齡，開袋即食，非常方便。吃完飯後，記得幫寶貝做好牙齒和口腔清潔的工作，防止鹽分吸收口腔內的水分，2歲以下選擇硅膠指套牙刷，2歲以上可選擇幼兒專用牙刷。
3.肌膚要水潤
秋季的空氣溼度較低，寶貝皮膚稚嫩，容易出現乾燥、脫皮的現象，需要及時的保溼護理。比如說，爸媽們在寶貝洗澡時，應選擇幼兒專用的、質地溫和的沐浴露，或者往浴盆中滴入數滴嬰兒潤膚油，洗完澡後全身塗抹潤膚露。
由於寶貝們在秋季的小便次數較多，爸媽們可能還要適當提高紙尿褲的更換頻率。每次幫寶貝清潔完小屁屁後，適當塗抹嬰兒護臀霜，然後再穿着紙尿褲。同時，紙尿褲應優先挑選柔軟親膚、或帶有護膚塗層（如維生素E或蘆薈精華等）的，以減輕紙尿褲表面與小屁屁的摩擦，降低寶貝皮膚受損的機率。
如果發現寶貝有嘴脣乾裂的情況，早中晚飯後幫寶貝擦乾淨嘴巴，然後塗抹兒童專用潤脣膏即可，切不可使用成人的潤脣膏，否則可能會引起過敏現象。另外，兒童潤脣膏最好也等到寶貝2歲後再使用，2歲以下的寶貝可使用麻油或香油潤脣。
寶寶入秋適宜吃的食物
蓮藕
爲寶寶補充哪些營養：秋天天氣變得越來越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。
怎麼給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒着吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌着吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
食物禁忌：脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。
適合年齡：6個月以上
芋頭
爲寶寶補充哪些營養：芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化，芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營養價值，能提高寶寶的抵抗力。
怎麼給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在麪粉裏，做成芋頭餅給寶寶吃。
食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。
適合年齡：1歲以上
百合
爲寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。
怎麼給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，症狀爲：乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，症狀爲：咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。
適合年齡：6個月以上
鴨肉
爲寶寶補充哪些營養：鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補作用。
怎麼給寶寶吃：可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃，大一點的寶寶可以吃板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。
食物禁忌：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
適合年齡：9個月以上
蘿蔔
爲寶寶補充哪些營養：蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
怎麼給寶寶吃：對於小寶寶，可以將蘿蔔燉得爛爛的，對於大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生着吃是最好的。
食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候最好還是給寶寶吃熟蘿蔔。
適合年齡：6個月以上
南瓜
爲寶寶補充哪些營養：秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化爲維生素A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。
怎麼給寶寶吃：南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食時醋酸會破壞南瓜中的營養成分。
適合年齡：6個月以上
木耳
爲寶寶補充哪些營養：木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易消化，爲清補的滋養食品。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
怎麼給寶寶吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法爲生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。
食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉症狀，腹瀉的寶寶不要食用。
適合年齡：1歲以上的寶寶
菜花
爲寶寶補充哪些營養：菜花質地細嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質等營養成分。菜花的維生素C含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
怎麼給寶寶吃：對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。
食物禁忌：製作菜花涼菜時最好不加醬油，如果偏好醬油的口味，可以少加生抽。
適合年齡：6個月以上
蜂蜜
爲寶寶補充哪些營養：蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，在秋天裏吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對於寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
怎麼給寶寶吃：每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。
食物禁忌：蜂蜜不宜用開水沖服。用開水沖服蜂蜜會使蜂蜜的酶類物質遭到破壞，產生過量羧甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞。另外，用熱開水沖服還會影響蜂蜜甜美的味道，使其產生酸味
適合年齡：1歲以上。
